各位肥宅安安
肥宅我最近想練成壯壯的巨巨
所以下班跑去world gym拿了2.5kg的啞鈴練二頭
練完肌肉覺得很有無力感
大家都說健身最重要的就補充蛋白質了
所以肥宅我決定等等去買兩片雞排來吃
雞胸肉蛋白質很多很棒
另外再去買杯珍奶
奶茶跟乳清也有87%像
珍珠還可以鍛鍊下顎
這樣的增肌餐肯定可以讓肥宅快速變成巨巨der
有沒有健身完要吃什麼的八卦
感恩
作者:
QBey (Q貝)
2017-06-12 19:51:00蓋
作者: boulard 2017-06-12 19:51:00
洨
作者: leoqqqoel (leoqqqoel) 2017-06-12 19:51:00
五樓雞雞超營養
作者: kevin9841 (南極一位鮪魚騎士) 2017-06-12 19:51:00
蓋
作者:
kuo1102 (別來無恙)
2017-06-12 19:51:00五樓吃洨
作者: seems (好像) 2018-06-12 19:52:00
樓上自肥
作者:
JCS15 (馬馬狗)
2018-06-12 19:52:0020塊麥克雞塊
作者: leoqqqoel (leoqqqoel) 2018-06-12 19:52:00
改十二樓
作者:
kent (老肥宅)
2018-06-12 19:53:00五樓超營養雞排喔
作者:
a824 (安全第一)
2018-06-12 19:55:00洨