※ 引述《parkinque (英文老師)》之銘言：
: 肥宅我發現,生酮加間歇性斷食,一天可以減超過一公斤體重.
: 本人親自實驗的.
: 太威了,其實是一天減1.5KG.
: 一個120KG肥宅,只要生酮加間歇性斷食 45天就可以降到正常體重.
: 每天嚴格生酮+間歇性斷食超威.是我吃饗饗發現的.
: 上星期我去吃饗饗,中午吃一堆大吃大喝.一天只吃那一餐.
: 沒想到第二天體重居然沒增加,還瘦了0.1KG,真是太威.
: 後來發狠兩個一起來,第二天就瘦了1.5KG.
: 而且吃生酮血糖不會震盪,所以不太會餓.輕鬆度過20小時的斷食.
: 會餓看ptt發費文就好了,哈哈.
: 有無生酮加間歇性斷食超威的八卦???!!!
水管很多人都在拍斷食阿
然後會說我斷食一周瘦幾公斤 好棒棒
這樣給一些懶人看絕對是高潮阿 覺得控制進食時間就能瘦瘦瘦
間歇性斷食一周掉3公斤 其實這不用斷食也做得到
因為掉的大多是水分 你做斷食可能16/8或18/6都是減少進食時間
如果一天原本吃三餐 現在改成吃兩餐
假如食量沒改變 一餐就是吃那個量 那當然的你就會吃的比以前少
吃的少你自然就會掉體重 你用正常飲食少吃也可以掉
坦白說要瘦也不要特地算熱量啦 很麻煩難道你吃東西前還秤重
大概知道食物營養 照館長說的方向去吃就好
多吃肉.蛋.蔬菜 澱粉吃根莖類為主.少精緻澱粉
也不用整天在那邊算算算 之前去吃火鍋還看旁邊的帶秤子再秤
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