小妹我常常在晚上覺得很累，
但一躺到床上腦子就會一直想事情，
好的壞的全想一邊，
身體明明很疲憊卻無法入眠，
像今天明明11點多就上床準備要睡，
翻了兩三個小時還醒著只好起來喝熱牛奶，
然後上來發發文，哭。
大家都是怎麼失眠/克服失眠的呢？
作者: linda17a3 (510) 2018-05-09 04:33:00
看醫生QQ
作者:
frommr (流浪漢)
2018-05-09 04:33:00樓下肛門也肆，蠢蠢欲動
作者:
PXTERHUA (王子李本日)
2018-05-09 04:33:00夢到自己失眠
養成 固定時間睡覺 睡前半小時到一個小時 別看電視或
作者:
SoLaYo (唏噓)
2018-05-09 04:33:00學習冥想靜坐。
作者:
wuyiulin (龍破壞劍士-巴斯達布雷達)
2018-05-09 04:34:00運動 喝酒
作者: linda17a3 (510) 2018-05-09 04:35:00
運動完會精神好！
作者:
love0504 (中壢方文山)
2018-05-09 04:37:00小妹圖
作者:
pttfatman (PTT肥宅king)
2018-05-09 04:37:00每天
作者:
SoLaYo (唏噓)
2018-05-09 04:38:00樓上，那是因為你還沒讓身體養成習慣。要一段時間持續適應才能在你想入睡的時間內睡著。
作者:
zbali (守著陽光)
2018-05-09 04:38:00作者:
uegi (ㄩㄐ)
2018-05-09 05:17:00我都做類似新世紀的冥想系列喇當初國中老師教的 後來每次做每次睡閉上眼睛想像眉間很放鬆 然後放鬆的感覺一直擴散到身體各處或是想像一個光球流下液體洗乾淨身體各處之類的 有興趣水管好像滿多