多動就會瘦？醫：靠運動減肥只是幻想
生活中心／綜合報導
常聽人說靠著運動可以減輕體重，「少吃多動」甚至被奉為減肥一族的圭臬。但卻有研究
指出，英國賴在家的「沙發馬鈴薯」和非洲的徒步狩獵族，每天消耗的熱量是差不多的，
這是為什麼呢？
▲（圖／美聯社／達志影像）
江守山醫師在臉書表示，上述的國外研究，原因在於徒步狩獵族雖然在運動的時候消耗較
多的能量，可是在休息的時候身體就進入節能模式，減低了能量的消耗，所以一整天的能
量消耗和英國的沙發馬鈴薯沒有差別。也正因為這項研究，讓人懷疑「運動到底能不能降
低體重呢？」
2017年芝加哥的Loyola大學發表的研究追蹤了1944位黑人男女三年，每周做150分鐘有氧
運動的人，每年反而增加0.2公斤；沒運動的一組每年降低0.3公斤，因此可以證實運動並
不能降低體重。但江守山強調，運動對於身體的作用並不只是控制體重，也包含了保護心
臟、預防癌症、預防糖尿病等，因此適當的運動還是必須的，「只是靠運動來減肥可能只
是一種幻想。」
https://goo.gl/KWVc4z YAHOO
作者:
Ruchille (Spinel)
2018-04-30 17:02:00五樓死肥宅
作者:
QBey (Q貝)
2018-04-30 17:02:00肥宅欣慰
作者:
oibmk (Jay)
2018-04-30 17:02:00胖的時候固定運動瘦超快 減到一個程度就下不去
作者:
g8330330 (負債700萬)
2018-04-30 17:02:00運動可以增強肌肉 維持體態
作者:
fingers (歡迎大家來參加)
2018-04-30 17:02:00幹 我才剛辦健工
作者:
g8330330 (負債700萬)
2018-04-30 17:03:00鬆垮垮的瘦子 不是真的瘦
作者:
JRD (傻了~~~)
2018-04-30 17:03:00有氧能增加多少肌肉?? 小腿肌嗎
作者:
cp109 (cp109)
2018-04-30 17:03:00爛研究
作者:
a001223 (momento)
2018-04-30 17:03:00運動用來輔助用來增加肌肉提高基礎代謝的la
作者:
sagarain (HNY 2010)
2018-04-30 17:04:00太驚人了 先來份雞排壓壓驚
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2018-04-30 17:04:00這報導想害死誰啊 根本沒列出追蹤運動組之後的飲食
作者:
MeeToo (迷途)
2018-04-30 17:05:00用"有氧"來增加肌肉或提高基礎代謝的啦XDDDD
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2018-04-30 17:05:00單用一個研究就想結論運動沒有效?
作者: SinShih 2018-04-30 17:06:00
運動的確能讓體態好看 體能也較好 不會像隻肉雞一樣虛弱
作者:
cp109 (cp109)
2018-04-30 17:06:00研究追蹤 1944人。 問題是他們三餐有吃一樣嗎?若吃得東西不一樣 研究根本沒意義?
作者:
muzik (fin)
2018-04-30 17:07:00哈哈哈我沒在運動的CP值最高
作者:
gsuper (Logit(odds))
2018-04-30 17:07:00完全違反常識
作者: bbq123 2018-04-30 17:09:00
如果只是"想瘦" 確實少吃就會瘦了。但希望有美觀的體態、降體脂 那還是要運動阿
作者:
ewjfd (無經驗可)
2018-04-30 17:09:00用公斤數衡量減肥 這研究也夠腦殘了
作者:
stun991 (無我渡蒼生)
2018-04-30 17:10:00魚販江
作者:
arcs 2018-04-30 17:11:00這研究的邏輯...
作者:
luke7212 (宇宙大路克)
2018-04-30 17:12:00廢到笑了，那全天下身材健美的都是莫名天生的？
減重的重點在熱量攝取, 這不是大家都知道的嗎?!少吃多動兩個要一起來才會減重這都不懂喔?!
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2018-04-30 17:17:00
馬拉松選手有胖子？