在日本三年 我看到的真實現象
大家以為日本很多好吃的 他們應該常吃為啥不會胖
其實那是錯的 事實上 他們根本不常吃
大家想想一天有三餐
日本人早餐要馬在家吃(家裡煮的都清淡)
要馬就麵包或飯糰甚至不吃
工作到中午 吃家裡準備的便當(也是清淡)
不然就麵包飯糰 便利商店便當甚至不吃
工作到晚上 加班不吃 或吃小零食 或泡麵
這樣持續從週一到週五 很偶爾才會去應酬聚餐
(日劇應酬多那都騙人的 除非你幹業務)
假日大多都在家 吃家裡(家裡煮的清淡)
就是這樣
由於外食對他們來說 大部分都還是高價位的 一餐都要四五千
不可能像我們外食一樣 三餐都可以吃外食 而且大多數都是在喝酒 不是在吃飽
你們看到的一兩千以內的丼飯他們也不是常吃 就像我們也不會一直常吃 滷肉飯之類的
簡單來說它們的外食就是很單調 變化少 而且又貴
絕大多數還是吃得很少 隨便吃 或吃家裡帶的東西
加上前面有人說了移動多用雙腿 體力消耗量大 所以不太會有胖子
台灣則是吃的東西太多樣化 又不貴
而且人工添加物超多 又很仰賴外食 飲料手搖多
一天三餐都外食對台灣來說是基本中的基本
何況有機車太方便了 常走路 腳踏車的人少之又少
運動量以及飲食習慣相差之下 身材當然差很多
會在日本看到胖子的撇開中年人不說
大多都是疾病 體質問題 幾乎不會像台灣因為飲食習慣而變胖的
要像台灣這樣吃的話 你在日本的薪水都會花在吃得上面完全不剩