Re: [問卦] 我每天跑10公里能不能減肥啊 cch75 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 我每天跑10公里能不能減肥啊

作者: cch75 (...) 2018-01-07 17:43:59

你結論也太隨便
答案當然是會不過只對前幾個月
對一個有基礎的人第一點增加肌肉量增加代謝我同意
不過代謝變高也會容易變餓反而要控制飲食
第二點根本就在誤導人不管新手老手
有氧還是要慢跑好嗎尤其對新手而言你要求一個新手做間歇？
就算是老手慢跑仍然是必須的
https://imgur.com/Nr3HTxR
不管在哪階段慢跑都是必須的 OK?

作者: Daedolon (Daedolon) 2018-01-07 17:47:00

有些重訓派的不知道在瞧不起慢跑什麼

作者: shawn88 (shawn) 2018-01-07 17:50:00

大約都減個10～15公斤後就不太會動，

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