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吃香蕉傷骨頭？食藥署：反而能補鈣
2018年01月04日 15:56 中時電子報 陳定瑜／綜合報導
坊間常流傳，如果骨質疏鬆，要少吃香蕉，以免更惡化。食藥署指出，香蕉不會傷骨頭，
還富含骨頭所需的鈣質等營養素，但建議有腎臟疾病的民眾應減少攝取。
衛生福利部食品藥物管理署今在「食藥闢謠專區」發文，指影響人體鈣質吸收的主因是維
他命D、適當運動。食藥署表示，人體內骨質，不會因香蕉含有大量的鉀和磷而有影響；
香蕉亦含有豐富鈣質。
食藥署提醒，有腎臟疾病的民眾，因腎臟無法有效地將鉀排出體外，必須減少高鉀食物攝
取量，如：香蕉、棗子、柿子、奇異果，低鈉鹽、海帶紫菜、小魚乾、蝦米，以及咖啡、
茶、奶粉。
(中時電子報)