炸雞地雷!210大卡熱量冠軍是「雞翅」 雞爪也滿滿脂肪
2018/01/03 21:23:00 三立新聞 記者蔡孟真、曾建勳/台北報導
很多人喜歡吃炸雞,但是知道什麼部位是最肥胖地雷嗎?答案讓你想不到,其實是「雞翅
」!小小一隻雞翅100公克就有210大卡的熱量,因為雞翅肉少皮多,加上接觸油炸的面積
大,所以熱量高;而全雞最肥胖的部位,居然是雞爪。
雞排下鍋炸到金黃酥脆,剝開來雞排肉多到和10元硬幣一樣厚,咬下大口滿足。但到底雞
排、雞腿、雞翅,哪個部位是最肥胖地雷?
民眾:「雞腿。」
民眾:「雞屁股。」
民眾:「雞胸。」通通都答錯,其實炸雞熱量最高的是它。
小小雞翅不起眼,卻是肥胖殺手,像這種三節翅每100克熱量就有210大卡,逼近一碗飯
270大卡的熱量。炸雞肥胖排行榜,以每100公克來換算,第一名是雞翅,熱量210大卡;
第二名是雞腿,有157大卡;第三名是雞排、雞胸,有121大卡。
營養師趙函穎:「雞翅本身就有皮跟油,又接觸大面積的去炸,相對來講油脂含量高,熱
量相對比較高。」不只炸雞是肥胖地雷,全雞最胖的部位更是想都想不到。雞爪凍一隻一
隻啃超過癮,但是熱量卻破表,每100公克熱量就有216大卡,是全雞最肥。
營養師趙函穎:「(雞爪)感覺有膠原蛋白等等,可是這些大部分都是皮,皮全部都是油
脂。」雞爪皮多肉少脂肪高,真的想吃得限制數量,不然以為膠原蛋白多,越補越漂亮,
沒想到卻越來越胖。
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