三立 失眠者可以試試！專家推「高潮入眠法」 越嗨越好睡
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國際中心／綜合報導
許多人因為工作壓力，導致「失眠」，在床上翻來覆去怎麼也睡不著。可以試試日前外國
一項針對「提升睡眠品質」研究，所提出的「高潮入眠法」，只要「越嗨」就可馬上入睡
。
據英國《每日郵報》報導，澳洲昆士蘭中央大學的研究人員，針對460對18至70歲伴侶進
行睡眠訪問，其中有64%受訪者表示，「睡覺前做愛」可以提升睡眠品質，甚至兩人都達
到高潮的話，效果更佳。
研究人員樂史特拉博士（Dr. Michele Lastella）指出，原因可能是因為高潮過後，人體
內會產生大量名為「催產素」（Oxytocin）的賀爾蒙，加快入眠的時間。對此，樂史特拉
博士也建議表示，睡前不要玩手機，轉為跟伴侶親密一下，分散注意力，不去想明天要做
什麼，就可以很容易入睡。