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頻果日報
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新發現 PM2.5降血清素 讓人睡不熟
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PM2.5除恐致肺癌，也會讓人睡不好。台北醫學大學昨發表研究成果，大量暴露於PM2.5的
電焊工人，夜間睡覺竟多達22次進入淺層睡眠，是辦公室同事的1.5倍，攸關是否睡得夠
沉的血清素濃度，也只有辦公室同事一半，籲業主、政府設法改善職場環境，另建議空污
嚴重時，多攝取富含色胺酸的食物，有助增加血清素。
北醫昨舉辦亞太胸腔國際研討會，該校胸腔醫學研究中心發表該研究，參與的呼吸治療系
副教授莊校奇說，長期追蹤150名電焊工，發現其工作環境PM2.5濃度高達每立方公尺2100
至2500微克，遠高於辦公室同事的30微克。
多吃奶蛋魚肉類
研究以智慧手環監測電焊工睡眠狀況，平均22次由深層睡眠進入淺層睡眠（易致睡眠品質
差），辦公室同仁每夜平均15次，另電焊工肺功能明顯較差，血清素濃度也偏低。
北醫胸腔科主任李崗遠解釋，血清素濃度愈高，睡眠愈深沉，PM2.5會抑制血清素生成，
不利睡眠且恐導致憂鬱症。
李崗遠建議空污嚴重時，更要多攝取牛乳、優酪乳、奶酪、巧克力、蛋、魚、豆、肉等富
含色胺酸的食物，以助增加血清素。
莊校奇建議，傳產業僱主應提高工廠環境通風品質，員工作業則應配戴N95口罩，政府並
應就金屬熏煙的粉塵顆粒研討適當規範標準，才能降低PM2.5危害。記者黃仲丘
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