安安肥宅
要是肥宅每天努力不瀉ㄉ深蹲加伏地挺身各20下
100天後會變得有多猛？
連我都不敢想像了
有沒有卦？
作者:
freemail (freemail)
2017-12-24 13:28:00看長相
作者: sunen 2017-12-24 13:28:00
沒用
作者:
sionxp ( )
2017-12-24 13:28:00三分鍾熱度
作者: rafaj (被放鴿子了!!!Again~~~~) 2017-12-24 13:28:00
一拳啊
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2017-12-24 13:28:00會變光頭
作者:
wintxa 2017-12-24 13:28:00每天都一樣根本沒差
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-12-24 13:28:00
會練太壯，千萬不要練，肌肉好噁心
作者: ao5566 2017-12-24 13:29:00
頭髮掉光
作者:
wintxa 2017-12-24 13:29:00加重+次數 才有用
仰臥起坐100下伏地挺身100下 長跑10公里 會變禿頭
作者:
TAKEZOU (真難人~)
2017-12-24 13:29:00變肥肉
作者: bighorse0 2017-12-24 13:30:00
頭髮會越練越少
作者:
TAKEZOU (真難人~)
2017-12-24 13:31:00u要記得配炸雞桶和厚奶茶才有用 用可樂替代也行
作者:
op111925 (胖å)
2017-12-24 13:34:00認真說, 100天後還是肥宅
作者: ers545 2017-12-24 13:36:00
魯一次就射出來了
20下OK呀，但你每一次5秒上5秒下，不要用"彈"的。
作者:
Xzcas 2017-12-24 13:37:00比琦玉還弱
作者: cherokee2006 (峰哥) 2017-12-24 13:50:00
要隔天做讓肌肉休息48hr復元，重點不在次數而在每下的品質光靠push up練出大肌肌的也是大有人在
作者:
DBSS (Aston)
2017-12-24 13:56:00只有20下頂多算熱身而已 離真正要開始練壯還有一段距離
作者:
obov (來噓蒼真)
2017-12-26 15:52:00值播 ya