各位鄉民晚安
我是披埃 也有人叫我批批、皮皮
4醬dela
從上大學到今年春季
我終於將BMI從30左右降到27
但是它現在就給我卡在27附近
這半年來它都在27上下浮動
我目標是要降到22以下
平常偶而會打打羽毛球、跑跑步
但是效果好像不是很好
有考慮重訓
但怕在肥肉消失前
肥肉+肌肉會讓我看起來更腫 ><
要怎麼樣才能讓體重再下降呢？
有沒有卦？
作者:
ahobo (捕捉閃耀的瞬間OA)
2017-12-13 02:19:00肛五樓可以消耗很多熱量
作者:
wuyiulin (龍破壞劍士-巴斯達布雷達)
2017-12-13 02:19:00有喜歡的女生 降20KG都不是夢 加油
作者:
SoLaYo (唏噓)
2017-12-13 02:20:00那你能教我 怎麼讓體重上升嗎？
作者:
formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)
2017-12-13 02:20:00做重訓
作者:
SoLaYo (唏噓)
2017-12-13 02:22:00我好像都有欸 只有沒運動沒有而已
作者:
estupid (For What)
2017-12-13 02:22:00肥宅是一種態度 你逃不掉的
好夥伴 有時候走走路散散步也算運動喔 多吃一點是真的
作者:
SoLaYo (唏噓)
2017-12-13 02:24:00就算正常食量吧 跟常人沒差多少 體質Op 還沒破過
作者:
kl50365 (kl50365)
2017-12-13 02:25:00我正在減肥，3個半月我94瘦到75，每天游泳1小時加上飲食
作者:
SoLaYo (唏噓)
2017-12-13 02:25:00我在想我只是要純增胖喝乳清不知道有沒有用
作者:
kl50365 (kl50365)
2017-12-13 02:26:00控制，不過我的方式比較激烈一點，可能算不上健康瘦身
作者:
L1ON (Fake)
2017-12-13 02:26:00來吃我的洨
作者:
PB5566 (^・ω・^ )
2017-12-13 02:28:00重訓加減脂啊 肌肉沒那麼容易長
好厲害!!!好夥伴 喝乳清可能沒什麼用耶 那是增加蛋白質的~
作者:
SoLaYo (唏噓)
2017-12-13 02:33:00所以我只是在想 聽說很高熱量
BMI太低八卦版發問功能會被鎖了，再太低就連回文功能都被鎖！你可以再想想看你要吃多一點還是減肥！嘻嘻
作者: qw2267971 (saccharomyces) 2017-12-13 03:15:00
肌肉一定要斷裂在補充蛋白才有用 不要以為喝乳清會自動長肌肌