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Gossiping
Re: [問卦] 重訓要幾下一組比較正確?
作者:
Daedolon
(Daedolon)
2017-11-07 19:22:44
※ 引述《MiCy (米賽)》之銘言:
: 我的朋友呀
: 他說10下以下一組 (力竭)
: 是讓肌肉變大
: 10下以上一組
: 是讓線條變好看
: 這樣是正確的嗎?
: 再偷渡一個問題
: 肌肉假設是50束
: 那變大時是50束變大
: 還是50束增為70束?
10下一組太少了啦~
肥宅我一次都做30下伏地挺身
訓練量比那些一組10下的多了200%
更重要的是,還要天天喝乳清蛋白
好喝又營養,上個月買的都快喝完了
等等還要去costco添購
唉,不小心練太壯也是有點困擾啦
o'_'ob
作者:
superdevil
(綠惡魔)
2017-11-07 19:25:00
肌耐力訓練是能練多壯
作者:
DarkIllusion
(′・ω・‵)
2017-11-07 19:27:00
反串太明顯惹
作者:
FlyinwindX
(Flyinwind)
2017-11-07 19:41:00
所以說館長現在到底有沒有專業的教學文章或影片阿?還是只是一直開直播講幹話而已?
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