專訪／四葉草犯賤肥到60KG！ 急甩肉「減肥菜單」曝光
2017年11月03日 07:00
ettoday
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記者關韶文／專訪
歌手四葉草發行《四葉草同名專輯》，有別於過去給人皮包骨的形象，剛滿20歲的她，這
次臉上稍微長肉，日前接受《ETtoday娛樂星光雲》專訪時，她透露，「我就是那種很犯
賤的人，我就是工作辛苦了，就是吃火鍋。」於是一度胖到將近60公斤，因為要面臨宣傳
期，才積極減肥瘦身。
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▲四葉草暴肥16公斤。（圖／記者季相儒攝／翻攝四葉草臉書）
過去曾創下神曲《好想你》橫掃各世代，四葉草這次專輯推出洗腦新歌《阿娘喂》，被問
到是否怕會有魔咒無法超越？四葉草說：「主要是想寫一首輕快的民謠，現代人太辛苦了
，每個階段都有壓力，尤其身處演藝圈，常常會被規範飲食、被要求控制體脂肪、體重，
有時覺得真的很辛苦，寫這首歌是提醒自己要開心的創作和工作。」
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▲▼四葉草推出新專輯。（圖／記者季相儒攝）
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出道3年多，四葉草以各種單曲形式出輯，這次終於推出首張專輯，讓她開心表示，「其
實專輯一直以來都是最想要出的東西，我從17歲開始準備。」過去反對她出片的媽媽，這
次也搶先預購了20張專輯，讓四葉草開心不已。
沒在走專輯宣傳的這段日子，四葉草其實經歷了一段「暴肥時光」，過去最瘦曾經只有44
公斤，被身旁人嫌太瘦、都會看到骨頭，但這段時間四葉草暴飲暴食，一路胖到將近60公
斤，相差幾乎有16公斤，「每次一到電視台就會吃便當吃完，一粒米都不留，工作人員吃
不完就會帶回家，那時候要省錢，如果有剩我就會帶回家。」
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▲▼四葉草剛滿20歲。（圖／記者季相儒攝）
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四葉草在飲食方面「自認很犯賤」，常常一工作完就和朋友去吃麻辣鍋，「我半夜會去吃
海底撈，把湯喝完、把飯吃光、把肉吃完、把麵吃光，胃被撐開後我天天都是這個食量。
」四葉草平時貪吃成性，只要一沒工作就會想吃，「其實我就是一個很不要臉的人，如果
我沒有這工作，我就是個死大肥婆。」
後期暴肥後，四葉草常被身旁工作人員笑是「沒眼睛的大包子」，直到有場校園演唱後，
照片被傳回四葉草手裡，她才驚覺原來自己臉和屁股都胖了一大圈，於是下定決心減肥，
隔天就開始少吃。
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▲▼四葉草清新可愛。（圖／記者季相儒攝）
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四葉草不靠藥物減肥，從飲食上著手。
早餐：喝一碗蔬菜湯、一杯熱飲黑咖啡，可以消水腫
下午：買小吃的，一碗湯、燙青菜
19點過後：晚上不能吃澱粉
戒掉澱粉後，四葉草也多攝取雞胸肉、魚肉等蛋白質，盡量避免煎、炸的食物，主要以「
清蒸」飲食為主，四葉草坦言剛開始真的很辛苦，每晚都會肚子餓，「一開始真的覺得好
難減，但你身體到一個狀況，會想維持這樣的狀況。」
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▲▼四葉草瘦身有成。（圖／記者季相儒攝）
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四葉草調整飲食，但卻堅持不量體重，只要每天出門前照鏡子，直到覺得自己看起來有變
瘦，才會站上體重計測量。如今，四葉草控制菜單後，狂瘦8-9公斤，四葉草恢復自信，
「我覺得我現在的狀態很好，每個禮拜都會去跑步3-4次，一次維持30分鐘以上。」