這個我稍有研究
本身是在賣某種對生酮飲食很有幫助的食物
具體是什麽就不說了，以免廣告嫌疑
以下內容只是大概解釋
可能有部分錯誤、解釋不清等
詳細請諮詢專業人士
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其實間歇性斷食跟生酮飲食原理上很接近
間歇斷食截斷你所有熱量來源
全部改為體內的脂肪或蛋白質來消耗
生酮則是截斷你的碳水來源
改為外部、體內脂肪或蛋白質做能量
兩者都會讓你進入生酮狀態
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斷食對肥宅最困難的方面在於
斷食是完全停止進食
對於本能而言你很難去克服
另外肥宅本身經常吃炸物等
胃也無法忍受長時間的空腹狀態
以及後續回復進食的反彈
效果較差
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生酮飲食你只是大量減少碳水攝取
吃肉、吃菜都還是可以
當你停止攝取碳水，體內葡萄糖就會減少
體內會主動將能量來源
從葡萄糖切換成分解脂肪或蛋白質
同時你持續進食脂肪和蛋白質
可以保持你肌肉量的維持
也不至於空腹感到不適，也能滿足口腹之慾
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對於肥宅而言我會比較建議使用生酮
外食族可考慮再退到低碳（醣）飲食
儘可能壓低碳水攝取，畢竟選擇少
當然“一定要配合運動”
唯有長期的運動習慣才能永久保持良好體態
單靠飲食是不長久的