我覺得生酮飲食一點都不適合台灣人每天吃飯吃麵的習慣
總之很不方便
而且沒專業知識的話，絕對會吃錯比例，就不是生酮飲食了
真正可以吃一輩子的好方法!
我覺得是
宋晏仁醫師與林佳靜營養師
兩位提倡的
每餐 青菜1/2，蛋白質1/4，澱粉1/4
這樣的比例，才是最健康的!
棒不棒!!!
作者:
lolic (lolic)
2017-10-11 08:22:00我都照一休的指示 亨
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-10-11 08:24:00蛋白質1/4 隊又在健身的太少了 而且你還少了1/4Sorry 看錯 看成是三個 1/4
如果是我會吃青菜1/1，蛋白質1/1，澱粉1/4，又不用餓
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃啞)
2017-10-11 08:26:00是我加法太差還是2.3樓加法太好？
作者:
demolish (我的宅~是深度宅)
2017-10-11 08:26:00只要有特殊餐盤 誰都能瘦
簡單講就是 青菜2份 蛋白質1份 澱粉1份 這樣吃很棒!!!
作者:
Benbenyale (想讓è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥)
2017-10-11 08:28:00棒 但是我有吃生酮 不便宜 拿來調解身體腸胃的對了 阿肥早餐吃過了嗎
有 五個煎餃 生酮飲食可以幫助腸胃 反而不傷腸胃嗎
作者:
tedy8855 (Veryjump)
2017-10-11 08:35:00就主食替換不是？