你到底在說什麼啊大哥
這根本不是生酮啊
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: 我大概兩年前吃過4個月
: 雞肉 魚肉 豬肉 水煮燉或乾煎
: 洋蔥 花椰菜 小白菜 高麗菜 蘿蔔 菇類...等
: 反正不吃澱粉類的馬鈴薯地瓜
不只澱粉，碳水化合物也要嚴格控制
而且生酮要有油
你東西都水煮，青菜也沒油脂
你吃的叫做仙女餐
: 水煮蛋 or 丟進湯裡
: 所有調味只有鹽胡椒&油脂 飲料無糖茶類或水
: 外食只有無糖手搖杯其它都自己煮
: 食物份量都是吃到爽 不然很容易餓
無糖是正確的，
可是我是螞蟻，所以會加代糖
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不好意思 麻煩原po爬文找S開頭的回文 他說得很專業

低碳還是只適合短期減脂

你有便秘嗎@@

生酮尿尿超臭

斷糖狀態下，蛋白質多吃點，肝臟會拿多餘的去"醣質新生"。但事有正反兩面，相對肝臟工作就增加，要戒酒忌過勞。

你這只是低糖啊 哪來的生酮

澱粉跟碳水化合物有啥區別？

現在學校游泳池是加氯？還是已經改用臭氧殺菌了？

現在學校的游泳池都有加一氧化二氫

樓上你是指H2O嗎? 真可怕 這化合物我天天喝欸...