小魯我平常都跑3K
今天想說把距離拉近速度加快
跑1K花了我5分鐘
請問這樣子算快嗎？
作者:
atk1266 (YI)
2016-09-07 23:06:00普通慢
作者:
henrycc (henry)
2016-09-07 23:06:00慢死了
作者:
bboywhite (BboyWhite)
2017-09-07 23:07:00..
作者:
NSKB (*^^*)
2017-09-07 23:07:00有夠慢
作者:
demonik (白鷺鷥山)
2017-09-07 23:07:00慢
作者: yasz (YASZ) 2017-09-07 23:07:00
人生不該是空白 我們學會漆上色彩...
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2017-09-07 23:07:00你是不是很肥啊
作者:
ZNDL (頹廢之風)
2017-09-07 23:07:00爛死了
作者: nestea911399 (打爆日本 前進舊金山!) 2017-09-07 23:07:00
比我快
作者: bq103011 2017-09-07 23:07:00
樓下用爬得都不用5分鐘..
作者:
hosen (didi)
2017-09-07 23:08:00慢，5k要跑25分 只是及格而已
作者:
perlone (無名小卒一個)
2017-09-07 23:09:00台灣參加世大運女子半馬 均速3分多........
作者: bluemelan ( ) 2017-09-07 23:09:00
我可以用5分速跑完42K 你這5分是硬衝了嗎?而且5分速跑42K也只是中下的等級而已(賽場上)
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:10:005分算中上？這是反串嗎？還是？
作者:
perlone (無名小卒一個)
2017-09-07 23:11:00只跑1公里衝刺起碼要3分多吧 全力跑1K而已耶
作者:
bccbc (BC)
2017-09-07 23:13:00大家都好猛，一定精壯男不肥宅
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:13:00你爆發力跟肌耐力能夠一直給你全力衝刺？
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:14:00全力衝1K?
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:16:00照用100公尺算法，世大運10秒下去算，3000只需要跑5分鐘
作者:
cjrmt (讓自己更快樂)
2017-09-07 23:16:00嫩！我5k都15分內完成 我是說騎車
作者:
perlone (無名小卒一個)
2017-09-07 23:16:00你有在跑5K的話 多練全力衝 1K可以跑更快
校你的一堆人都沒在跑的，5分速算很不錯了，但是要考慮
作者:
pups003 (岡本)
2017-09-07 23:16:00小慢
跑久體能會下降，我目前體能只能跑10K大約55分鐘上下
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:18:00笑死，短跑練法跟長跑完全不同
大家都好嚴格 也不想想這裡都是沒在運動的馬鈴薯肥宅長距離跑 １K ５分鐘算OK惹吧
作者:
feelfeel (廢文出版社實習生)
2017-09-07 23:19:0037樓如果你是反串我就不說了，但是如果你真的這樣認為那還是出去運動吧
我跑10km也只要47-52分上下,但我已經跑十多年了.
作者:
patentstm (暖暖苗圃沒有樹...)
2017-09-07 23:28:001千跑5分鐘很好賺
作者: gtcb (Pipichen) 2017-09-07 23:28:00
慢
另外光1k就五分速的人,如果把距離拉長;一定會慢很多
笑死 也沒看到你在路跑版PO過 在那邊嗆人反串XDD
作者:
SmonSo (FB專頁→肚臍家族)
2017-09-07 23:38:00只跑1K的話 5分鐘算慢吧 但3K 15分算一般 5K 25分不錯
作者:
perlone (無名小卒一個)
2017-09-07 23:43:00有在跑5K的 習慣那個步頻 短跑沒練會比較慢一點如果要改短跑模式本來就是多練衝刺加快步頻 這有問題嗎?
作者: gtcb (Pipichen) 2017-09-07 23:45:00
楊俊瀚100m跑10秒22，1000m不可能跑102秒2。
作者:
perlone (無名小卒一個)
2017-09-07 23:46:00有練長跑的都會練間歇衝刺來加速步頻 短跑不需要練衝刺?照原PO有跑步的習慣 練衝刺 1K本來就還可以進步 不至於5m
作者: SinShih 2017-09-07 23:55:00
一堆鍵盤跑者又出來評論囉