※ 引述《tomwu1993 (阿狗)》之銘言：
: 是這樣的辣，其實我是想認真問看看有沒有人能介紹一下。
: 不同於漢傳佛教的大勢-淨土宗的唸經得往生極樂，東南亞一帶比較盛行的上座部佛教
，
: 修行的方式是一種叫做「四念處」的方法。
: 似乎還應用在憂鬱症的治療上，感覺是個很適合煩惱眾多的泥我的方法。
: 想問看看版上有沒有潛水的在家居士，可以用比較白話淺顯的方式，盡量避免過多佛教
術
: 語地介紹看看，這個方法是如何的？
: 怎麼應用呢？具體如何操作呢？自己一個人適合獨自操作嗎？
: 有沒有人可以分享看看咧？用輕鬆的語氣，認真發問，先謝過各位惹，記得吃早餐。
突然想起以前有一位朋友說過這個東西，他說很簡單，就是學習““專心、專住””，也
可以說是鍛煉專住力
在學習專心的過程裡，保持””觀察””的感覺，觀察自己心裡的思緒，同時會察覺到專
住力在軼散時，每一個念頭（思緒），
更同時觀察身體的變化，不論光線、溫濕度………等等，各種會讓身體感覺到的外在因素
，最後將生理影響心理，心理影響生理的過程一同觀察了，
長時間下來，人會越來越專心，越來越不會胡思亂想
我是練不成了，還是看著a片想著正妹，才是最幸福的！！！！別虐待自己～～～