[問卦] 健身完手超痠痛怎麼辦？ orz77586 PTT批踢踢實業坊

作者: orz77586 (成大harden) 2017-08-03 15:42:03

小弟我前幾天去健身房健身完
主要練了舉重跟臥推
但似乎因為沒有做收操
這幾天肩膀超痠兩手是只要伸直出力就會痛
想請問各位大大
現在該怎麼做可以舒緩痠痛QQ

作者: kenfu0402 (ken) 2016-08-03 15:42:00

肛五樓

作者: CS5566 (⊂(‵･ω･)⊃) 2016-08-03 15:42:00

熱敷

作者: prog (感恩seafood) 2016-08-03 15:42:00

肛

作者: glthe1 (源千華流) 2016-08-03 15:42:00

過來五樓給你肛到爽

作者: danorken (dan) 2016-08-03 15:42:00

改做腿不會

作者: lovekiqoo (香腸伯) 2016-08-03 15:42:00

按摩

作者: tw88 (台灣ㄅㄨㄅㄨ) 2016-08-03 15:42:00

做太少組了滾

作者: zxciop741 (頭比啞鈴硬) 2016-08-03 15:42:00

請女友幫忙打手槍

作者: Superxixai (æ´ªç²‰å±å·²) 2017-08-03 15:43:00

超過72小時的話就熱敷吧

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2017-08-03 15:43:00

延遲性酸痛習慣就好了一開始會比較嚴重也可以買個狼牙棒來滾隔天會好很多但滾的當下爽死你

作者: deepdish (Keep The Faith) 2017-08-03 15:45:00

不會問館長逆

作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-08-03 15:45:00

撒龍怕屎

作者: lmc66 (嗯嗯呵呵) 2017-08-03 15:45:00

做什麼事都沒用

作者: tanby (tanby) 2017-08-03 15:46:00

沒作深蹲沒資格PO文

作者: LastHuman (æ•£å‡éƒŽ) 2017-08-03 15:50:00

孩子去深蹲

作者: orzmaster (哈榭爾) 2017-08-03 15:51:00

啤酒有助放鬆

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