吶 魯魯我覺得勒
一般人不太需要教練
只需不要受傷，隨便練就可以啦。
重點就是不要逞強
對於不熟悉的動作或器材
選擇重量就做輕一點，動作稍慢確實點。
吶 有聽過#善游者溺
通常受傷都是自認自己有點基礎的。
然後下背受傷最慘 過來人的經驗。
與其受傷 不如不要練
還有其他運動可以選擇。
大概4這樣 科科
※ 引述《Davichi5566 (我們不會再見面了)》之銘言：
: 健身的知識 其實書本、網路 都很豐富
: 而器材的使用，隨便問個巡場教練還是熱心的旁人其實一點就會
: 說穿了 健身成敗是靠自己努力
: 可是坊間教練課怎麼一堂動輒1000元以上
: 這價格，已經遠勝很多第二外語家教價了
: 所以 大家去健身房 真的會另外花錢買課程嗎？