1.媒體來源:
聯合
2.完整新聞標題:
心理醫師證實！一個人旅行意想不到的7種優點
3.完整新聞內文:
在忙碌的生活、緊繃且壓迫性的工作壓力下，適度的放鬆往往是陶冶性情的最好方式，有
些人會選擇唱歌、有的人會與三五好友飽餐一頓，但心理專家建議，不管去到哪裡，一個
人旅行絕對是幫助充電、克服恐懼的絕佳方式。
《HuffingtonPost》報導，一般人的生活總是脫離不了習慣的圈子，用固定的模式、走相
同的路線、接觸早已習以為常的同事，你少了一點生活上的滋潤、缺乏能對生命改變的契
機，久而久之，會更為疲乏且倦怠。
旅行，是一種能跳脫原本生活框架的突破，專家列出了獨自旅行的7點優點，你已經準備
好，開啟尋找自我的旅程了嗎？
1、試著與自己相處
從前，人們很容易擁有孤獨的時間，因為你無法隨時找到別人，也不會有另一個人時時刻
刻在跟你聊天。如果真的害怕寂寞，我們會找朋友、去參與聚會，讓自己融入一個大群體
，但現在要避免孤獨，拿起手機就可以解決，心靈上的孤單其實是沒有的。
也許你是一個渴望陪伴的人、你很少獨自生活或行動，但如果靜下心來尋找有意義的活動
，你會聽見自己的聲音、了解自我的目標。沒有人可以左右你、也不會有人嘗試阻撓，更
能發現自己每天都在學習與成長。
2、轉移注意力
孤獨的恐懼往往是來自於自己的心，如果那些想法揮之不去，其實未必是特別可怕，而是
因為似乎永無止盡。
因此，克服孤獨的最佳方式，其實就是讓自己面對孤獨──像是一個人坐在山頭，沉浸在
大自然的陶冶，你必須聆聽和承認內心的聲音，所有的外務、任何工作上的繁瑣、人際上
的困擾，說穿了都是過往雲煙。
3、學習如何做決定
有些人在作決定時，往往做的比別人更好，他們果斷、堅決、判斷精確，能夠帶領團隊走
向正確的道路。如果你總是徬徨、踟躕、猶豫，旅行是可以訓練你決定的技巧。
比方說，你要選擇最適合的交通方式、或挑選正確的道路，並專注在自己、認清周遭環境
，才能保有清晰想法。因為，你所做出每一個決定都會影響自己，當你只專注在自我必須
了解的事物上時，那是種令人印象深刻的自由。
4、嘗試克服害怕
你可能不喜歡曬太陽、討厭蚊蟲、更厭惡邋遢的頹廢模樣，但在旅行中，什麼挑戰都有可
能遇到，甚至是迷路、搭錯車、覺得迷惘，專家建議，你就是要學著在旅途中解決這些困
境。
因為當一個人在舒適圈待久了，你勢必會覺得生活的一切都是理所當然，而旅途中的逆境
，才是讓人更鼓起勇氣的成長。
5、面對陌生人不再膽怯
可能你是個害羞的人，你不習慣跟陌生人接觸，更不喜歡跟不熟的人攀談或交流，但在旅
途中，你隨時隨地都會碰上不同的狀況，而這些問題通常也要當地人協助才能完成。
專家建議，每一次的互動，都是人生成長的一個舉動，不要害怕尷尬，更不要因為膽怯而
喪失一次次美好機會，很可能因為你的閒聊，就增添一段豐富生命的冒險。
6、超脫出「現實生活」
通常我們的生活有許許多多的不愉快──主管的跋扈、同事間的勾心鬥角，甚至三不五時
就有老闆發來的訊息，要求在短時間內處理不同的雜務──就算休假在家亦是如此。
如果想要真正的獲得清閒，把手機關機、斷絕網路與電視的誘惑是必要的關鍵。很多人可
能難以辦到，但如果出國旅遊，就完全是實踐作為的契機。專家說，起先你可能會感到非
常焦慮，但不知不覺就會習慣，當你沉醉在擺脫手機束縛的一刻，最好的體驗就會發生。
7、你會對自己更有自信
自信不是與生俱來的，它是靠著自我認同、對人生肯定，而漸漸培養出的態度。
在旅行中，當你打破一切習以為常的事物，回到工作崗位後，這些想法也會跟著你、成為
你心中最完美的人生經驗。
4.完整新聞連結 (或短網址):
https://udn.com/news/story/7266/2601194
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