※ 引述《mariomaurer (馬力歐毛瑞爾)》之銘言：
: ※ 引述《silence7368 (學不會)》之銘言：
: : 最近力行清淡飲食+運動 連宵夜跟飲料都戒了
: : 就這樣過了一個月 體重從73掉到68
: : 減重好像沒想像中那麼難欸 這樣一個月減掉5公斤算多嗎
: 太多了
: 健康的減肥應該是兩週減0.5公斤
: 你這樣對身體的負擔太大
小弟我之前112kg,後來體檢紅字一堆，下定決心減肥。每天早餐全麥土司兩片蛋一顆，豆
漿一杯。中午正常便當一個炸物不吃。晚上一大堆的青菜加上鮪魚-雞肉等等，接近十點
在一杯豆漿結束。
星期1，3，5每晚打籃球2-3小時，星期2，4，6健身房游泳一小時。
這樣下來第一個月10公斤消失，第二個月7公斤消失，三個月共少了23公斤。
飲食正常配合大量運動，結果因為過胖體重快速減少，也算不健康嗎？