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[問卦] 一個月減重五公斤算多嗎

作者: silence7368 (學不會)   2017-07-26 13:09:29
最近力行清淡飲食+運動 連宵夜跟飲料都戒了
就這樣過了一個月 體重從73掉到68
減重好像沒想像中那麼難欸 這樣一個月減掉5公斤算多嗎
作者: tony84590 (貓咪起飛)   2016-07-26 13:09:00
你的腹水抽掉可能不只五公斤
作者: louis10452 (秋天的楓)   2017-07-26 13:10:00
不算
作者: Chiehx (誠)   2017-07-26 13:10:00
如果是體脂肪五公斤，那算多
作者: JudgmentLin (奶油馬搜)   2017-07-26 13:10:00
假象
作者: LosPollos (hermanos)   2017-07-26 13:10:00
減10kg都沒用 兩年內沒復胖再講
作者: zxc8424 (HuGuu)   2017-07-26 13:11:00
這樣活著有什麼意義
作者: KoenigseggG (地表最速)   2017-07-26 13:11:00
這樣算很快了！但你要先確定不是脫水造成的...
作者: minoru04 (華山派巴麻美)   2017-07-26 13:11:00
你多高啊
作者: ss910126 (LEE)   2017-07-26 13:13:00
一個月不難，難的是你能維持體重1~2年
作者: widec (☑30cm)   2017-07-26 13:14:00
我第二年就復胖了
作者: shinbird (爆肝就要喝愛肝)   2017-07-26 13:17:00
你減掉的可能是肌肉，不是脂肪
作者: ChungLi5566 (中壢56哥)   2017-07-26 13:17:00
減掉水分而已 再往下減就卡關了
作者: shinbird (爆肝就要喝愛肝)   2017-07-26 13:18:00
我一天騎15km加重訓，兩個月也才掉3kg，但體脂變15%
作者: ChungLi5566 (中壢56哥)   2017-07-26 13:19:00
減肥的線型是正弦波 一開始很快
作者: a48956312 (玉里劉的滑)   2017-07-26 13:25:00
一天騎15km會瘦很多肌肉吧
作者: windyyw (ff)   2017-07-26 13:27:00
如果是減脂階段，私教說一天至少200km自行車才夠量
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2017-07-26 13:27:00
沒重訓 7成都是肌肉
作者: windyyw (ff)   2017-07-26 13:29:00
加重訓要夠量 自動流汗至少半小時吧每天
作者: panda816 (噗噗噗!!)   2017-07-26 13:32:00
小心溜溜球效應
作者: kixer2005 (可惡想__)   2017-07-26 13:34:00
自殺蠻快的 一秒就能減輕21公克
作者: windyyw (ff)   2017-07-26 13:35:00
176/68要增肌才對 不是減肥 至少增肌到72 kg肯定有馬甲線
作者: KoenigseggG (地表最速)   2017-07-26 13:39:00
一天至少200K自行車喔？猛真的猛你以為在騎環法？環法也沒每天200K而且人家集團騎你獨推更耗很多力誰那麼多時間可以一天至少200K啊馬甲線也很難嗎？比不上明顯六塊肌吧。一堆瘦宅體脂夠低也有馬甲線啊...如果減脂一天至少要200K自行車才夠量，這麼困難大家都不用減脂啦。重訓當然要夠量啊，騎200K自行車很怕肌肉流失吧。但你以為職業減肥喔...
作者: asd2260123 (南部大葉文組夜校肥宅)   2017-07-26 13:49:00
前面很好減
作者: sheepbear (天天跟天真只有一線之隔)   2017-07-26 13:52:00
一個月超過兩三公斤都算很多吧 而且重點在體脂肪的減少
作者: veryverybig (榴槤這麼大)   2017-07-26 13:52:00
一個月八公斤路過。重訓有氧飲食控制不能偏廢
作者: kqalea (沙丁魚罐頭)   2017-07-26 13:54:00
身高?
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