我用我今天最後一篇的扣達回你
我那葛時候108/173
最後88/173
跑六個月 大概學測到指考的時間
妹子沒追到:( 離題了
我那個時候是前兩個禮拜跑3000
時間大概都是26分 (肥宅嘛…)
大第三個禮拜開始跑步，腰子那邊不會缺血後，大概就進22分內。
第六個禮拜就20分內
跑兩個月(每天、堅持、下雨還是去跑)
大概就16分
兩個月後覺得自己很棒超棒那種
就開始跑5000 一開始也是半小時在跳
中途還配神經病朋友陪我12K
後來5000跑了四個月大概30分吧
也沒有很強
http://i.imgur.com/w9J5xjd.jpg
附上第一次跑5000
我可是為了妹子瘦20公斤的男人
八德包莖處男！
不過妹子真的好可愛，這就夠了QQ
怎麼可能，會夠。