[問卦] 健身有沒有基本教學的書啊 ss8901233 PTT批踢踢實業坊

作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 2017-07-09 02:34:34

跑去金石堂買的書好像是十年前的看了頭大
請問有沒有推薦近期教基本健身概念的書
是正確面向新手的教學書呢
不想要一休瘦身囚徒那種的書
比較想健身房器材使用介紹課表建議那種
有推薦的書嗎
知道有館長影片教學但真的太長又太雜了
有書能慢慢讀感覺比較好

作者: p01777 (p01777) 2016-07-09 02:34:00

噢

作者: Rely0907 (Rely) 2017-07-09 02:35:00

刃牙

作者: frommr (流浪漢) 2017-07-09 02:35:00

有綠皮書拿ㄑ翻

作者: Lineage097 (ç‹ç‹¸å£½å¸) 2017-07-09 02:35:00

5樓大奶有腹肌偽娘

作者: wuheroin (我有女友你沒有) 2017-07-09 02:35:00

五樓用屌屌舉重，結果斷了

作者: hyde0815 (茶) 2017-07-09 02:35:00

五樓肛牙人

作者: onewayalone (alone) 2017-07-09 02:35:00

然後呢？

作者: Johnny775 (羽神) 2017-07-09 02:36:00

五樓勇者

作者: michellehot (小廢物) 2017-07-09 02:36:00

五樓GG rip

作者: GaRx (CRoSS_Sakura) 2017-07-09 02:36:00

叫館長寫一本

作者: walkdog0603 (走狗) 2017-07-09 02:36:00

去肌肉沙灘版問啦這邊都馬死ㄈㄓ

作者: wuheroin (我有女友你沒有) 2017-07-09 02:36:00

幹

作者: Kingofknife (L-E-X) 2017-07-09 02:37:00

我問練很多年都跟我說練核心剩下隨便玩就好了

作者: sammoon (sam) 2017-07-09 02:39:00

課表可以看書動作看書怎麼學啦你看文字跟圖片就可以模

作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬) 2017-07-09 02:39:00

你問錯版了

作者: winonaforeve (我睡著就變成一個夢) 2017-07-09 02:40:00

四週練出一身肌這種嗎？那men‘s fitness常在出這類特刊，或是去 bodybuilding.com上找program它們也

作者: lovetina (é¡å›žæ¨¡å¼) 2017-07-09 02:40:00

"最新健美運動詳解"

作者: doig (dd) 2017-07-09 02:40:00

之前剛開始練是看，"肌力訓練圖解聖經"裡面都是教器材的，是照部位例如胸肌一章，二頭一章，器材跟啞鈴都有，還不錯，美國書翻中文

作者: skyeyskald (skyeyskald) 2017-07-09 02:43:00

沒接觸過的人聽到"核心"兩字也聽不懂

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-07-09 03:06:00

第一個觀念: 只練一個地方不會瘦

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