小魯我無心減肥 單純跑身體健康
也沒太多時間可以跑
每次五K多一點點 約30分鐘
偶爾偷懶就四K
一週3-5次 看狀況跟時間
看到PTT慢跑神人 每月都200K起跳
好生羨慕
請問小魯跑量會太少嗎？
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不會

我一個月差不多1000km啦

會跑的應該不會上PTT 因為這裡都是肥宅沒在跑的

我都床上運動減肥 嘻嘻

真好，肥宅我都沒時間去慢跑減肥...........

不錯了啦 很多人一個禮拜跑個一兩次就覺得是減肥

跟你差不多

走路不只

比賽練習的時候跑三休一，一次十公里

跑身體健康的這樣夠了，減肥其實還要搭配飲食

不會

有夠少 我騎腳踏車一個月都有400公里了

我一天平均走5k你說呢

後 體指會加個3到5% 他媽的 我還天天騎腳踏車上下班5k算三小啦媽的巴豆都瘦不下來 要不是沒錢 早跑去抽脂了

5K 30分鐘太弱了 起碼進25才有比一般人強

比一般人強很多了啦 一般不運動的 一天走5k 隔天就鐵腿了

你爽就好

跑身體健康的話剛好

一個月跑40公里就差不多了

我以前大概50幾k 現在幾乎都超過80k

路跑版5k只是熱身

一個月跑200+，可是還是上ptt的魯肥宅。

跑5K還OK啦!!!跑太多對腳也不好，我社團滿多人都練過頭結果腳受傷，一休都得休整年的，反而沒練到不過速度可以拉一下，對燃脂應該也有幫助

不練速度 幹