原文恕刪。
我是躁鬱症過來人，經歷過重鬱、中鬱、輕躁乃至狂躁，
在六年的西醫治療之後，
目前已經穩定長達七年的時間。
我父母在這段歷程中扮演非常重要的角色，
我會挺過來，並不是因為我意志力多強，也不是因為我比較懂得「轉念」，
而是因為我非常幸運，有愛我的家人一路支持。
他們真的非常辛苦，我認為他們所經受過的苦痛不會比我低，
尤其我母親，照顧到後來，自己也患上憂鬱症。
在我多次忍耐不住自殺的強烈意念、做出非理性的行為時，
如果不是他們一直保護我、拉住我，可能早就死好幾次了。
家父為了了解我的狀況，自己研修心理學，甚至找原文書來讀。
在我狀況稍微好一點時，也會帶我參加心理衛生講座。
我們家雖然不算富裕，倒也衣食無虞，父母經濟收入穩定。
不得不說，很多身心症患者，並沒有這樣的環境。
我並不算資深病人；之所以能維持穩定，也不是只因為長期服藥而已。
藥物，從來就不是治好身心症的唯一解。
事實上，良好的人際關係佔了極大的比例，但這正是多數病友缺乏的。
什麼叫做「同理」身心症病人？
不是要你對病患多好、多友善、多關愛。
同理指的是，屬於病症的部份，就當病症來看待和處理，
當病症來看待，就能明白他們的某些行為或情緒是疾病造成，而不是刻意如此。
當病症來處理，對症下「藥」（不僅指西藥），就有機會使病人痊癒。
你很清楚，
你不可能對著剛跌跤摔斷腿的人說：「不要想著會痛就不會痛了」，
他就真的不會痛。
這是你對這個人的同理。
你可能不清楚的是，
對著受憂鬱症侵擾的人說：「去聽聽音樂，多出去走走」，
他無法真的就這樣開心起來。
憂鬱症到底有多痛苦？
想像你剛失去摯親、失去你最好的朋友、剛與男女朋友分手，
你心裡的那種被撕扯的痛，有種世界快分崩離析，
有股胸口說不出的滯悶，即將炸裂的感覺。
這時候，就算你知道別人跟你說「去聽聽音樂」是好意，
你還是會禁不住流淚，提不起任何興致，失去力氣，
禁不住覺得「說這種話的人真是一點同理心也沒有」。
但是要怪說這話的人嗎？能怪他嗎？
他又沒跟你同樣的經驗，就算有，也不見得是一樣的情況，
你能要求他體諒嗎？
帶著罪惡感與沈重的沮喪感，你又度過了數月、數年。
憂鬱症就是可以持續這麼久。持續那個剛逝去摯愛的痛苦感受這麼久。
於是，身邊的人逐漸遠離，家人感到不耐。
你比他們都希望自己痊癒，但不知為何，好像怎樣都無法快樂，
好像永遠永遠，都不會再知道快樂是什麼。
我很感謝每一個願意為身心症病友付出關心的人，
也知道很多人因為自己的關心被病友拒絕，而感到無力，甚至憤怒。
只是憂鬱症並不是做出什麼就能讓對方開心起來的病，
事實上，你對病友做的很多努力，如果是以「讓對方開心」為目的，
那麼終將徒勞。
因為，假如你能同理：憂鬱症是一種切切實實的病，是需要專業醫療團隊、
或至少是對諮商較有概念，經過專業訓練的人才能幫助的，
而且治療需要花很多時間，經年累月，才能一步步慢慢好轉。
那麼，你就能明白，為何自己好像幫不上忙，好像不管說什麼都是錯的。
至於身心症患者的家屬，我只能說，真的是辛苦了。
有時候我會想，如果政府能配合醫療單位，
給家屬足夠的心理支援，幫助他們了解如何與病友相處，
那麼，家屬的負擔會不會就少一點？
如果心理衛教能做得更好，
不要只停留在「自殺不能解決問題」或「人不轉心轉」這類空泛的標語，
那麼，病友得到的同理會不會就多一點？
在我的經驗，以及我看過其他病友的例子中，
口頭上的安慰或勸導，都比不上真正同理他們的狀況，能幫助到他們。
因為只有在你真正同理之後，才知道如何協助身心症患者接受治療。
你的確可以認為「我何必關心憂鬱症患者？」
「我何必讓他們開心？」「我有必要同理他們嗎？」
你的確不必。
但是，對於有一天，你也可能罹患上的病、
你的親朋好友也有可能罹患的病，
事先做點了解，絕不是什麼壞事。
ps. 憂鬱症合併其他精神疾病的狀況很多，
但也不是每個憂鬱症患者都有強迫、焦慮等狀況。
會做出的行為也不一，比如我躁症時就沒有攻擊他人的行為出現。
一旦確診，請遵循醫師指示，不要擅自停藥、飲酒，
也請盡量避開嚴重影響心情的事物。
以上分享。