[問卦] 重訓前吃什麼好？多久前吃？ iphone15 PTT批踢踢實業坊

作者: iphone15 (JeanValjean) 2017-04-23 15:03:09

小妹我重訓前吃了一碗泡麵跟一顆茶葉蛋
隔了一小時後去重訓
結果含10分鐘跑步只做了50分鐘就頭暈暈沒力了
為何我看其他巨巨都可以做一個多小時？
是我吃得不夠多嗎？
重訓前吃什麼好？多久前吃？
有沒有八卦？

作者: brianuser (產業廢棄物) 2016-04-23 15:03:00

洨

作者: Jason0813 (今年結婚搶紅包的人太多) 2016-04-23 15:03:00

香蕉

作者: violegrace (雷姆雷姆雷姆) 2016-04-23 15:03:00

洨

作者: starfishkira (死搭魚) 2017-04-23 15:04:00

洨

作者: randystock (Randy) 2017-04-23 15:05:00

吃一根香蕉或碳水化合物

作者: TolerTSAI (Ash) 2017-04-23 15:05:00

吃泡麵是三小沒營養的東西怎支持重訓

作者: gk524 (斷背山下智久) 2017-04-23 15:06:00

洨

作者: randystock (Randy) 2017-04-23 15:07:00

等你習慣運動後，最少一定超過1小時有些人還會喝pre-workout，成分含無水咖啡因

作者: ted01234567 (啾啾vix>"<) 2017-04-23 15:09:00

洨這個答案最多所以吃這個

作者: G888888 2017-04-23 15:09:00

屎

作者: ComeThrough (☁) 2017-04-23 15:09:00

洨

作者: simonohmygod (æ›¼è¯é‚) 2017-04-23 15:12:00

半塊麵包或一隻香蕉吧..

作者: ironstomach (鐵胃) 2017-04-23 15:21:00

高蛋白食物，像是洨

作者: ok032898 (000000) 2017-04-23 15:25:00

黑魔法

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