[問卦] 怎麼減緩肌肉痠痛？ whatupmy PTT批踢踢實業坊

作者: whatupmy (推文中止高手) 2017-04-20 02:15:36

聽人家說運動完的痠痛，越要動患處，好的越快，可是可是啊，超通的啊，怎麼辦？
有沒有越痛越動的八掛
還有沒有專業消痠痛的建議啊？
請不吝賜教。

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2017-04-20 02:16:00

回春按摩

作者: senma (ライフ☆ライン) 2017-04-20 02:16:00

噴雞肋撒隆巴斯

作者: kiminocodo 2017-04-20 02:16:00

龍根按摩('・ω・')嘻嘻(○'ω'○)

作者: nxuu3u2ye (Jasper) 2017-04-20 02:16:00

去萬華按摩

作者: Rrrxddd (RRXD) 2017-04-20 02:16:00

五樓都被肛全身舒緩肌肉

作者: WiserWilly (打你屁鼓手) 2017-04-20 02:16:00

五樓練陰吊功懶叫超酸睡不着

作者: ispy03532003 (臭酸肥它) 2017-04-20 02:16:00

休息就好

作者: WiserWilly (打你屁鼓手) 2017-04-20 02:17:00

原來五樓都這樣放鬆

作者: aggressorX (阿沖) 2017-04-20 02:17:00

休息阿不然勒

作者: nxuu3u2ye (Jasper) 2017-04-20 02:17:00

3r廢文發完還自肥，不可取

作者: Rrrxddd (RRXD) 2017-04-20 02:18:00

QQ秘密

作者: alcloth (呂布) 2017-04-20 02:19:00

最新研究乳酸堆積不是造成運動後酸痛的主因主要是運動過程中肌肉的發炎跟小撕裂傷造成蘇痛要馬休息要馬吃止痛藥以上...

作者: a0025068 (略有小魯) 2017-04-20 02:24:00

喝茶吃魚

作者: twpost (我的偏見) 2017-04-20 02:24:00

第1天酸痛可能是乳酸堆積, 第2天酸痛就是肌肉患處發炎也不算什麼最新研究, 印象中十幾年前就有人發表研究結果了

發炎休息就好

作者: twpost (我的偏見) 2017-04-20 02:27:00

但適度活動可以促進血液循環、代謝,也是有助於組織重建但營養的補充和消炎、休息才是首要

作者: ZaXMO (口尼) 2017-04-20 02:34:00

括約肌要噴肌樂

作者: ghostl40809 (gracias) 2017-04-20 02:47:00

多喝水吃維他命C含量高的水果

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