[問卦] 要怎麼改善睡眠週期 CHTWifiHinet PTT批踢踢實業坊

作者: CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網) 2017-04-10 02:29:45

如題最近晚上都失眠到2,3點才能睡著
所以想要改回之前11點就睡的習慣
可是躺上床還是睡不著
該怎麼改善睡眠週期
有人能分享一下嗎

作者: lien ( ) 2016-04-10 02:29:00

關掉網路

作者: clothf14159 2017-04-10 02:30:00

把PPT砍掉

作者: barbarian72 (barbarian72) 2017-04-10 02:30:00

手機摔壞

作者: Waitaha (Waitaha) 2017-04-10 02:30:00

五樓把懶覺切掉

作者: kiminocodo 2017-04-10 02:30:00

把你自己關掉

作者: jplix (R i k a) 2017-04-10 02:30:00

去鄉下住一個月

作者: altecaux ( ) 2017-04-10 02:30:00

10點前尻一百次

作者: kiminocodo 2017-04-10 02:31:00

有誰的懶叫要給我切的啊？(ﾟ∀。)

作者: safari9527 (Safari) 2017-04-10 02:32:00

當兵

作者: JingP (Jing) 2017-04-10 02:32:00

你可以切樓下的

作者: wtfbt (57moneyboom) 2017-04-10 02:33:00

樓下的

作者: lien ( ) 2017-04-10 02:33:00

蓋

作者: ev331 2017-04-10 02:36:00

打昏

作者: iComeInPeace (戰爭即和平自由即奴役) 2017-04-10 02:38:00

不管幾點睡，固定時間起床你三點睡，固定6~7點起床，晚上會很累很好睡

作者: SoLaYo (唏噓) 2017-04-10 02:52:00

睡前靜坐冥想

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