從頭看到尾，沒人講效果
減肥幾公斤？身材有變好？
我會這樣問，認識的同輩、長輩
去健身房光繳錢而已，完全沒任何效果，自然也不會續約
就像鄉民講的，肥宅去健身房，還是肥宅
個人猜測：
1.大部分人平日下班累死了，而假日去健身房，又犧牲休閒時間
所以絕大部份人，健身房利用率不高
2.真正有效果是教練課，但超級貴！願意花大錢的人不多
這邊有人去健身房，真的達到效果的嗎？
看前面每個都在算錢，就是沒人講效果

自己要不要去，才是真的啦。怪健身房？

人家問錢太多,你說效果,跟主題不符阿

計次的 自己練 體脂肪18到16%體重不變 認同請分享

健身房不是用來減肥的

有效吧 只是持續用的人很少 要重量訓練一周重量訓練有練到三小時 應該就很強了平常哪來時機跟器材重量訓練 還是健身房最方便

重訓1-2小時 不用手機 然後再游泳1小 再spa 一週兩次

徒手也能練得不錯

先把一兩個月就想看到效果的觀念拿掉就可以了

絕對不是教練課..是持續性 如果真的有心的一周練三次

知道怎麼練就好 買什麼課

大約2-3個月持續

你跑步要人教嗎

物以類聚吧 我同學練得挺不錯的

沒有浪費錢的那些巨巨就沒地方練了

減肥 --------> 飲食