※ 引述《Nancy870506 (芙蓉花)》之銘言：
: 餓死抬頭
: 小魯妹窩好想當鴿子
: 但鴿子要求女生800m要跑在4分40秒內
: 真的好難喔><
: 每次跑到一半
: 橫隔膜痛到跑不下去
: 求問板上肥宅悶都是怎摸克服的呢
: 有卦否
先不管你是小魯弟還是小魯妹
很多人以為跑步是單純的動到腳
可是就800m/1500m的世界頂級賽事的選手
可以發現的事是
跑步所用到的核心肌群
包含了大腿 臀部 手臂和上半身的力量
所以你先把上半身變壯一點
做一點重量訓練
和一些簡單的核心肌群的訓練
也不要傻傻的一直跑800m
難怪你會橫隔膜痛到跑不下去
也要搭配間歇訓練和較長的慢跑
大學的田徑場是個不錯的選擇
有田徑隊和跑團都在練習
如果有心的話 可以去請教他們
相信大部分都會很熱心的給你專業的建議
至於女生的手臂上半身的力量不足的明顯
怎麼看呢?
女生如果拿籃球運球時很容易翻球
那就是了
祝福你/妳
將來當個好警察