熬夜也沒什麼壞處！頂多有10個影響...變醜變笨禿頭失明
ettoday
時間： 2017/03/19 22:00
點評:卡早睏，早有眠。
▲熬夜的後果可不是只有隔天精神不濟這麼簡單。（示意圖／達志影像）
網搜小組／綜合報導
年輕的時候，長期加班、熬夜，用健康來賺錢，等老了想花錢買健康，你想得美！《健康
時報》就整理出熬夜可能帶來的10個壞處，並以帶點反諷口吻的方式告訴大家，熬夜也沒
什麼，就是會讓你死得更快而已，「你想有多少種終結的方法，熬夜都能帶給你。」
1.也就是讓你眼睛長點眼結石，頂多失明
長期熬夜造成的過度勞累，可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。可能在某次通宵
工作中，你忽然眼前一面模糊，甚至視野有黑影。經治療後，大部分患者視力能恢復到較
好的水平，但復發率非常高，多次發作後，視力會永久損害。
2.也就是讓你猝死的機率再大一點
熬夜會影響心血管健康，增加普通人心源性猝死的風險。哈佛大學一項研究發現，睡眠
時間過短不利於心臟健康，慢性睡眠剝奪會促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓
、肥胖等剛好是誘導心臟病發作的因素。
▼熬夜會影響心血管健康。（示意圖／達志影像）
3.也就是能讓你離癌症更近一點
刊登於《美國流行病學雜誌》的一項研究發現，睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有
顯著的相關性，也就是說睡眠質量差的女性會更容易患上甲狀腺癌。
另外，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因，因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細
胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
4.也就是讓年輕愛美的你變胖變醜而已
倫敦睡眠學校一項研究顯示，每天少睡兩小時，持續一周，女性長出細紋和皺紋的數量
增加了45%，長出斑點的增加了13%，皮膚上的細菌數增加了16%，變紅、變棕色的區域分
別擴大了8%和11%之多。
其他的研究也得指出，在31個小時的缺覺之後，人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂
。
5.也就是讓你再也睡不著覺而已
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，但熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，熬夜
後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力减退
、反應遲鈍、健忘以及頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
▼長期熬夜可能導致你失眠。（示意圖／達志影像）
6.也就是讓你不孕不育機率增加而已
男性長期熬夜會使體內激素水平紊亂，內分泌失調，雄激素低了，雌激素升高，就會引
起不育。而女性的話，經常熬夜同樣會導致體內激素環境發生變化，一旦雌激素分泌不足
，造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等，即便治療調理後恢復正
常，也會對下一代造成一定影響。
7.也就是讓你早點高血壓而已
據統計，美國20%的心肌梗塞和15%的心源性猝死發生在夜間。熬夜加班可導致交感神經
興奮，並誘發致命性心律失常及血壓升高。
8.也就是讓你心臟病早點發作而已
熬夜的人可能出現心肌暫時性缺血缺氧，發生心絞痛。夜間血液處於高凝狀態，也更容
易形成血栓，進而引發腦中風和心肌梗塞等。
▼熬夜可能造成內分泌紊亂，引起脫髮。（示意圖／達志影像）
9.也就是讓你更快成為禿子而已
晚上長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經長時
間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收
縮使供血量减少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。
10.也就是讓你腦子變笨點而已
大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物，直到睡覺的時候，大腦才
會切換到「清理模式」。不過，如果一直在熬夜工作，腦內代謝廢物聚集太多，會讓人反
應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至會對大腦造成損害
。
http://health.ettoday.net/news/887158