如果只是想。應該只是輕度。 一般來說。看諮商加運動會有幫助
如果開使計劃就算中度。 要找身心科醫生評估是否用藥
我自己之前是中度。只每週用一次安眠藥跟諮商還有運動控制
真的有用是去療養三週 完全脫離壓力源(我的主要壓力源跟trigger是家庭）
然後找到深層原因. 現在還在諮商中。 不過狀態穩定多了
自己想改變是很重要的
不過有時候還是很累。 。。。。
加油

窩覺得泥太認真了

加油！

最悲傷的是家庭不覺得自己有問題才是問題。拍拍

加油，放心，每個人都生不如死

話說我妹上周去做心裡評估 覺得沒啥洨用 講的都是已知的東西

多關心身邊的人

不同意一樓 任何問題對一個人是問題就應該認真去面對 只是要找一條對的方向去思考 而不是鑽尖就好非常同意原po 找出問題的來源很重要 可是面對真實的自己面對逃避的自己 才會是找到答案方向