※ 引述《tools (tools)》之銘言：
: 標題: [問卦] 慢跑完全身酸痛怎麼辦
: 時間: Sun Feb 26 05:43:41 2017
: 昨天我全副武裝去跑了五公里
: 不過今早起床發現全身肌肉痠痛 連不該有肌肉都是脂肪的肚子也很痛
: 現在上下樓梯跟綁鞋帶都很痛
: 何解呢
讓專業的來吧。
運動完隔天開始的痠痛，不是乳酸堆積，而是一種叫做「延遲性發炎」
的症狀，不宜當作乳酸堆積的疼痛來處理。
相關完整說明可以看這份文件。
https://goo.gl/43JTyu
這是最近幾年才搞清楚的症狀，專家也還說不出確定的成因，因為這種
東西其實死不了人，所以不會有太多人致力研究，還得等看看將來有沒有
比較明確的看法。目前推測有七種可能的原因，和八種建議處理方式，
詳情看上面的文件。
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好ㄉ海鮮 讚嘆海鮮

幫你補充，定義身體熱開的意思是肌溫上升2度

我第二天都沒辦法張開腿是怎麼跑

鐵腿→慢走→正常走→快步走→小跑步，就伸展開了。

幫補血，以後常常跑就不會痛了

就是要強迫身體動起來，愈動愈不痛。

原來不是錯覺

你這篇很專業