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[新聞] 93公斤女甩肉15公斤 運動不挨餓
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更新時間：2016-10-25 22:08:45
【新唐人亞太台 2016 年 10 月 25 日訊】新北市雙和醫院舉辦員工減重比賽，
拿下第1名的陳小姐，才26歲，原本近百公斤的她，3個月內減下15公斤，榮登第1名，
她說不挨餓，而且每天多喝水，還搭配1週3次的運動，才有這個成效。
踩著跑步機，努力做運動，陳小姐每週3次，固定上健身房，維持好體態，因為3
個月內共瘦了15公斤，不只榮獲院內減重第1名，也讓自己更健康。
陳小姐：「我公婆家在5樓，然後是沒有電梯的，所以每天就是抱著小孩爬樓梯，
就爬到大概3樓就會喘了，可是就是搭配了飲食運動，讓自己減下來，每天就是爬到5
樓的時候就不太會喘了。」
原本近百公斤的她，拍照常害羞遮掩，但瘦身成功後，常穿上短褲、露肩上衣，
前後差很大，原本93公斤，BMI值34.6，腰圍114公分，體脂率41.3%。3個月後78公斤，
BMI值下降，腰圍只有96公分，體脂率更只有30.2%，等於減5罐的沙拉油這麼多。不過
在這之前，陳小姐曾因為方法不正確，不只挨餓，還快速復胖。
陳小姐：「我就一直吃百頁豆腐，結果就是體重也沒有掉，還有大量豆漿，我就
把豆漿當成開水喝，其實這個也是不對的。」
新北市雙和醫院副院長 劉燦宏：「常常會聽到說單一飲食，就是反正我就這麼胖
，我就吃少一點，比如我就每天只吃蘋果，每天只吃蔬菜水果，這些叫做單一飲食法
，大概現在證實是幾乎不可能成功的，短期是會減少，比如說體重會下降，可能有時
候還降的滿快的，但是之後一定會反彈。」
久坐、飲食不均衡和少喝水，都是健康殺手，更是致胖原因，找出問題，對症下
藥，才能成功減重。
新唐人亞太電視 綜合報導
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