這系列文竟然這麼多人回覆，
讓正在發病的憂鬱患者來分享一下個人經驗吧
先講結論
我能夠封印他，但沒辦法消滅他。
吃藥確實能改善，而且我也曾經好到不需要靠藥物，並像正常人一樣生活。只是，就像動
畫裡的莫非定律，凡是封印的東西，最後都會跑出來。就像這玩意兒現在還在折磨我。
另外，來講講很多人的誤解
不少人以為憂鬱症就是想太多、過太爽。
負面情緒一定可以化解掉。
但是一般的負面情緒多半有理由
只要把那個原因化解掉，就沒事了
假設我弄丟公司的重要文件，心情一定糟
但只要找到，原因化解，就沒事了
負面情緒也隨之停止纏繞
但憂鬱症沒有理由，更無從化解
而且強度和一般的壞心情是無法比擬的
嚴重時甚至只能躺在床上
手機響了也無法去接
整個人的力氣就像被吞噬一樣
因此，這時候就該拿出意志力來對付他？
以前我覺得意志力是取之不盡
就像大喊「Trans-Am」、「不能逃不能逃」、我的鑽頭是突破天際的鑽頭」之類的宅宅用
語
就有用不完的外掛
但憂鬱症不是這樣
用意志力去硬拼，只是白費力氣
雖然我沒怕過，但也沒贏過
這真的是一種，時時教導人要謙卑的疾病
之前在《輕鬆駕馭意志力》這本書裡看到一個重點
意志力不是無限
而是像肌肉一樣，有限度，而且需要休息
因此在發病時
不要和他硬幹
而是養其全鋒，以待其弊
等最兇狠的階段過去、再去運動一下
可以短暫恢復正常
另外也要乖乖吃藥
不要聽討論串裡一些推文講的鬼話
適量的藥能幫助你封印憂鬱症復發
最近，我終於體會到
這疾病也是我的一部分
因此，我們得學會共存
因此，這文章中，我都用人部的他，而非用無生命的「它」來代稱憂鬱症
我開始學習擁抱他，而不是要消滅他
(↑自以為在致敬《地海巫師》的某個橋段)
最後，如果你是病友
我想對你說「你不是一個人戰鬥，放心」
雖然沒贏過，但也沒怕過
對吧？