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[問卦] 有人能徒手練出完美的肌肉跟線條嗎

作者: psychego (Tonia)   2016-06-17 10:16:25
如題 前幾天在網路亂留資料
最近一直有健身房打來推銷
說去那邊成就人生什麼的
我一直不堪其擾
又想反駁他
可是本肥宅根本沒什麼肌肉可言
想知道有沒有人可以不靠健身房的器材練出一身肌肉跟完美的線條啊
根本不用特地每個約花1千多元去練吧？
吃到飽都能吃兩三頓了
作者: Ponimp (喜駿)   2015-06-17 10:16:00
認真回 游泳
作者: iBirdy (潮鳥)   2016-06-17 10:17:00
白痴才去健身房跑步，花錢當白痴
作者: Ponimp (喜駿)   2016-06-17 10:17:00
然後要游自由式
作者: PS5566 (PS5)   2016-06-17 10:17:00
認真回 游泳隊
作者: linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~)   2016-06-17 10:17:00
游泳練不出線條
作者: tkfc5566 (tkfc5566)   2016-06-17 10:17:00
先把褲子拉下吧
作者: Sheamus (The Great White)   2016-06-17 10:17:00
游泳練線條真的很快 要肌肉就土法煉鋼最快
作者: aiweisen (艾維森)   2016-06-17 10:17:00
就囚徒健身阿 兩者最後的效果都是一樣 差別只是有沒有效率而已
作者: hiojvd (hiojvd)   2016-06-17 10:18:00
游泳吧
作者: Leo4891 (Leo)   2016-06-17 10:18:00
要線條就伏地挺身和單槓一直多做
作者: tasogare (tasogare)   2016-06-17 10:18:00
我朋友就是靠囚徒健身 治好斷掉的脊椎
作者: fbiciamib123 (Lin)   2016-06-17 10:18:00
工地擔磚頭啊
作者: donation12   2016-06-17 10:19:00
重點在有沒有恆心認真練，有人就是要花錢才肯練....
作者: Leo4891 (Leo)   2016-06-17 10:19:00
要大肌肌還是得負重才辦的到
作者: ClubT (小喬)   2016-06-17 10:19:00
健身房...如果有不錯的教練或許才有那個價值吧
作者: aiweisen (艾維森)   2016-06-17 10:19:00
游泳全身性的 我猜應該是消脂 搭配徒手健身 就差不多了
作者: seemoon2000 (no)   2016-06-17 10:20:00
徒手要練線條絕對可以 但是要練壯很難
作者: signm (sin)   2016-06-17 10:20:00
多年經驗會說這種話的你還是當一輩子肥宅吧
作者: aiweisen (艾維森)   2016-06-17 10:20:00
徒手健身的缺點就是 無法增加負重 跟姿勢錯誤很容易受傷
作者: signm (sin)   2016-06-17 10:21:00
重點是有沒有恆心我花錢常去有差嗎？
作者: hirobumi (隱性肥宅)   2016-06-17 10:21:00
徒手極限值較低，滿容易就到達瓶頸了
作者: seemoon2000 (no)   2016-06-17 10:21:00
我以前就在家用徒手練過人魚線跟淺淺的六塊腹肌
作者: signm (sin)   2016-06-17 10:22:00
那些徒囚健身就是騙那些不愛運動的
作者: aiweisen (艾維森)   2016-06-17 10:23:00
像館長有次大腿推蹬做到150公斤 這種就是靠自己體重
作者: kevin751231   2016-06-17 10:23:00
腰上綁巨石 游泳
作者: jaannddyy (詹敵)   2016-06-17 10:23:00
你連去健身房都不見得練的出來 還在外面講屁話
作者: Leo4891 (Leo)   2016-06-17 10:24:00
囚徒健身 後面高階動作根本不是一般人可以做出來的
作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限)   2016-06-17 10:24:00
我有認識每天五百下伏地挺身練出超強肌肉的
作者: aiweisen (艾維森)   2016-06-17 10:24:00
總言之 有毅力+沒錢 就是徒手練 反之去健身房
作者: Vincient (v)   2016-06-17 10:25:00
先去游泳游個一~兩千吧 但怕你連這個都無法持續
作者: aiweisen (艾維森)   2016-06-17 10:25:00
健身房就是現代科技 讓你有效率的訓練肌肉且不受傷
作者: Leo4891 (Leo)   2016-06-17 10:25:00
隨便一個倒立就難倒一堆人了 還是重訓實在
作者: gameking5036 (請勿拍打餵食)   2016-06-17 10:26:00
如果你是要跑步騎腳踏車是不用到健身房沒錯
作者: sysop5566 (批踢踢半熟手)   2016-06-17 10:26:00
囚徒健身 他是殺人犯 你只是普通肥宅
作者: CHELun (曾咖郎)   2016-06-17 10:26:00
線條可以 但練出大肌肌很困難 線條主要還是飲食控制體脂
作者: signm (sin)   2016-06-17 10:31:00
那我這樣問好了你現在沒花錢那你有在運動嗎？健身房只是提
作者: nakayamayyt (中山)   2016-06-17 10:31:00
要先瘦 胖子怎樣練也看不出線條
作者: Brightheat (QQ)   2016-06-17 10:34:00
一個月應該都1000以下吧 去看妹也爽
作者: widec (☑30cm)   2016-06-17 10:39:00
等等 斷掉的脊椎可以自己治好？囚徒健身 因為人家是囚徒 不會一天到晚吃有的沒的
作者: HornyDragon (好色龍)   2016-06-17 10:45:00
看到一堆太監在這裡討論怎麼做愛最爽還滿好笑的
作者: h4k (4kkkk)   2016-06-17 10:49:00
囚徒健身慢慢練啊
作者: ernielee0611 (ernie)   2016-06-17 10:54:00
一般根本沒有什麼所謂練線條的方法和大肌肉的方法，一樣都是增加肉量減掉脂肪而已好嗎，就飲食加重訓沒其他方法，差在練的效率跟極限不同，真正所謂練線條是健美選手單練特定小肌群增加分離度
作者: GimO (Gimo)   2016-06-17 11:04:00
當然練得出來，但是健身房比較有效率，如此罷了。做任何運動都能增肌減脂，只是效果跟效率不同。
作者: WWEAR (衝浪我的信仰N ￾ﰩ
2016-06-17 11:24:00
國外有流浪漢沒事天天練肌肉的例子了啊！
作者: likeyousmile   2016-06-17 11:49:00
先徒手練到瓶頸再說，徒手都堅持不下去就別談了
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