這個本肥宅最有經驗了
分享兩個成功的案例給你
本肥高三的時候，胖到115公斤(181公分
我媽看不下去了，於是他跟本肥說
你只要減到90，我就買一台機車給你
本肥很開心，於是開始了減肥計畫
早餐 豆漿一包
午餐 學校營養午餐
晚餐 水果
飲料 宵夜 炸的全部禁止
每天放學3000 晚上睡覺前兩百仰臥起坐
半年就達標了，還好是平常都在讀書，不然絕對躺在地上
過了多年，本肥出社會四年了
又胖到了120
本肥找了一個要搬機油跟輪胎的工作
早餐 飯糰(無油條
午餐 菜便當跟綠茶(無主菜
晚餐 吃菜跟喝湯
假日也是會喝飲料，吃好料的
晚上去快走半小時 仰臥起坐三十下做兩組
假日有時候去游泳，種田
正式下定決心到現在半年
120->99 現在速度大概一個月兩公斤
不過油炸的還是少碰就是了
現在這種減肥比較開心，畢竟不是全禁
主要還是看你有沒有毅力才有用啦