因為你上的不是固定大夜而是輪班
人的生理時鐘掌管的不只是你的睡眠週期也包含你的賀爾蒙分泌週期
人的生理時鐘是靠視網膜上的ipRGC細胞去控制海馬迴中的生理時間中樞
這群ipRGC細胞對人類視覺成像沒有幫助，唯一功能是感知光的強度與長短
正常來說日出時這群細胞受到一定強度(500照度)與時間長度(平均12分鐘)
ps.這群細胞對藍光波段特別敏感
的光後會開始重設海馬迴的時間中樞，而這中樞會開始分泌神經傳導物質延著
血液到各器官或組織的小型生理時鐘，告知他們時間重設新的一天開始了。
於是原本睡覺時略為降低的體溫會開始生溫，腸道開始蠕動準備拉屎排空
大腦準備清醒，其它腺體賀爾蒙分泌準備應付日常活動。
褪黑激素負責的則是晚上要休息的準備作業，一樣是感知到光的照度下降一定時間
後開始整個調控過程。開始降低身體細胞的醣類攝取，脂質代謝...blahblah
而不固定的大夜班會讓這個甦醒與休息的整個錯亂
舉例來說..第一天重設時間是早上4點，第二天變晚上10點，第三天變早上8點
造成身體代謝會一直處於白天活動狀態讓身體很疲勞，賀爾蒙失調痘痘狂爆
大腦沒重設精神狀況變差，賀爾蒙失調也會造成心理上的影響
固定的大夜班可以讓你的生理時鐘調整到像活在美東時間那樣(目前是11小時時差)
前面推文有人提到固定時間接觸日出日落的陽光，因為那段時間的陽光藍光波長
被大氣散射掉，剩下紅黃波長這些對ipRGC而言代表準備日出日落的波長。
回到家後隔絕外面陽光的刺激可以活得更好，只是犧牲的就人際關係XD
前面有提到這群細胞對藍光特別敏感，現代生活中的人造光隨著技術的精進
不再像古老燈光一樣需要高瓦數，變成只要低瓦數就會讓人覺得很亮
而低瓦數的改良就是增加藍光能量讓你覺得很亮( ′-`)y-～
天花板上的省電日光燈，低功率電腦螢幕還有手機平板這些藍光除了之前炒得沸沸揚揚
對視力的傷害外。之後的研究課題可能變成這些現代設備對於除了生理時鐘外，青春期
發育與人格發展會不會也有影響。(某大頭想研究這是不是跟鄭傑有關...天知道?)
前面有提到生理時鐘紊亂會對賀爾蒙產生影響，也會控制細胞生長週期
現在最明顯的例子就是乳癌 (男的有人猜同屬賀爾蒙調控的攝護腺癌)
1987年有個人提出人造光會促進乳癌的假說 (要是我當年看到這假說也會當笑話看)
但從2000年開始(讓子彈飛個10年)，人類流行病學越來越多的證據顯示搞不好當年
那個瘋子講的是真的(￣□￣|||)a
2010年世界衛生組織 國際癌症研究署(WHO-IARC)
把輪班列為2a級危險因子(人類證據不足，動物實驗證據充足)
之後美國癌症協會(ACS)把夜班列為乳癌的不明危險因子 (因為目前還找不到決定性證據)
我猜過沒幾年就會有把乳癌列為夜班的職業病(可以對業主求償)
到時候這些便利商店業者會怎麼應對呢XD
這是今年國際太空站從南海經台灣飛到日本的畫面
可以看一下台灣的燈光已經多到連嘉南平原的綠色都反射出來
南韓首爾則是亮度驚人
https://youtu.be/CwFs9vxGN4o?t=18s
夜晚燈光數量是人類文明進步的象徵，但是文明總要進步到一個階段才會反思進步的影響