大家好～我想問的問題就跟標題一樣
哪種運動最能達到瘦身、減肥的效果？！！
慢跑有效嗎？還是有其他更有效的運動
謝謝大家幫我解答！！
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鍵盤運動

游泳不錯阿

有啊 發廢文

簡諧運動

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活塞運動

飛輪、間歇跑 結束！

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左轉 肌肉沙灘 跟體能版

游泳，又不會熱，對膝蓋也沒啥傷害

馬拉松

持之以恆的有氧運動 不過會問這問題的人通常辦不到

滾輪可以消耗最多卡路里 還有動作之王深蹲

如果一行話就能解說完就不會有這麼多肥宅了

今天氣溫30幾度,大太陽底下游泳瘦很快

體重過重=>游泳 體重一般=>慢跑 防止復胖=>重量訓練

深蹲 雖然不一定瘦 但對付頑固的大腿肚子不錯

每天壺鈴SWING一百下

飛輪，我朋友都起碼減5公斤以上

追求高效率=>複合式間歇運動

打手槍

不過最終能幫助你脫離肥胖的，是培養一個喜歡的運動

間歇運動魯魯我不推 看資料說強度夠才有效 一般強度根本不算

飲食控制也很重要.......

所以趕快招集你的肥肥朋友一起找個好玩的運動move吧