之前聽我爸說
游泳前要熱身
我已經游了1年了
都沒在熱身的
直接下水游阿游阿游得~~
也沒抽經 怎樣
為什麼要熱身= =
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不叫不容易拉傷八但我都慢慢遊 也算是一種熱身

小心駛得萬年船

怕你被水鬼抓走 抓交替

因為抽過的大部分都沒辦法發經驗文了

等到你抽筋之時 就太遲了

你才學會游泳1年 還是已經在水裡待1年了？

夜路走多了...

你去游10度海水 不熱身 讚

你可以試看看下水只用手游泳不用腳踢水會怎樣

只有暖身運動不用暖身

樓上~我都這樣游也沒怎樣

你爽就好

沒用阿 現在都馬溫水游泳池了 你直接下去開始慢慢游

游的強度太低 游的溫度不夠低 時間不夠長 才會覺得沒差

絕對比你淋濕了(入池前沖洗)在那作那根本不會熱的暖身

跑步的熱身是慢慢跑，游泳的熱身是慢慢游

有用一千倍 簡單的說就是強度要夠 水溫夠低才有用

會很累 最好不要這樣遊 留點體力才能騎腳踏車回家

那種拉拉拉的暖身只會越做越冷 別搞自己啦

有用啊 但要看你游什麼式 還有長度跟速度跟時間你游個幾百公尺當然沒熱身沒差= =

等你40歲再來說游泳不用熱身阿 我年輕時也沒在熱身的~

個人體質

還年輕

之前8度 也沒抽過 只是游上岸一陣風吹過 頭開始痛..

水溫太低容易抽筋

你脂肪夠厚，不會冷

熱身就是拉筋啊,厲害的教練教的動作甚至不輸瑜珈喔!一般慢游或玩水沒作操拉筋沒關係,但長泳,特別是游蝶式的會抽筋~