霾害來了怎麼辦？ 快來看「俠醫」的15項建議
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環保署空氣品質監測網空氣品質預報指出，台灣地區明天的 PM2.5指標
，將上升到中至高等級，且中部、雲嘉南地區的PM2.5指標都上升到7（
高），北部更上升到8（高）。（圖擷自環保署空氣品質監測網）
2015-10-27 19:50
〔即時新聞／綜合報導〕隨著東北季風南下，中國霾害境外污染物也入侵台灣，將從今明
起影響台灣，「俠醫」林杰樑的臉書粉絲團今則代長庚醫院毒物科團隊發出聲明，提供15
項維護健康的建議。
環保署空氣品質監測網空氣品質預報指出，台灣地區今天的細懸浮微粒（PM2.5）指標多
在低到中等級，明將上升到中至高等級，且中部、雲嘉南地區的PM2.5指標都上升到7（高
），北部更上升到8（高）。
有鑒於入秋後霾害導致空氣品質變差，目前由林杰樑妻子譚敦慈持續發文的林杰樑臉書粉
絲團在今天下午代長庚毒物實驗室團隊公布15項建議，相關內容如下：
1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
3、不要吸煙或儘量減少吸煙。
4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等
7、外出戴口罩並常更換口罩。
8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉）、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油
與水1:1混合沾棉花棒擦拭）。
11、多喝水。
12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高
麗菜、白色花菜）還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質（參閱行政院環保署的淨化空氣之植物）。
14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。
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