八卦板的肥宅大家好，各位都吃飽了嗎
肥宅我上次跑到朋友家聊到新聞上公職考試的立定跳遠
男性合格標準為190公分以上
當下興起就跟朋友一起測量
不過因為地板很滑怕會受傷所以沒跳到190公分
雖說如此但也跳了180多
想問各位肥宅要精進自已的立定跳遠功力大家都怎麼練
學七龍珠悟空小時候揹龜殼這招好不好？
作者: just8811 2015-10-20 20:34:00
多吃地瓜
作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2015-10-20 20:34:00先練習上吊把自己脖子拉長
作者:
dklash (劉翰肥宅‧油膩boy)
2015-10-20 20:34:00我隨便跳都240以上 加油好嗎
作者: MacOSX10 2015-10-20 20:35:00
利用奶子產生的慣性
作者:
K448 (小學女生真是太棒了!)
2015-10-20 20:35:00成年男生跳不到兩百真的很少見
爬樓梯不准用正常方式 一律用雙腳跳遠方式 一次2階
作者:
K448 (小學女生真是太棒了!)
2015-10-20 20:36:00國中小就一堆兩百多的
作者:
chjh30322 (Pavone Tiramisu)
2015-10-20 20:36:00LP會產生阻尼器效應 很不方便
作者:
cloning (南部台客)
2015-10-20 20:41:00減重
作者:
EEGJ5566 (自助旅行實踐者)
2015-10-20 20:42:00我只有170
作者: dow951 2015-10-20 20:44:00
夢到人家籹生跳遠easy 改成杯40KG + 40M / 20秒
作者:
brownway (seaxddea)
2015-10-20 20:45:00我不用跳就先贏30公分了
作者: H2N2 (R) 2015-10-20 20:47:00
推多吃地瓜
作者: CitySheep (城市小綿羊) 2015-10-20 20:51:00
定點蛙跳50下 然後來會跳左去右回10M 3趟一天做三組你小腿就鐵了
作者: Stara999 2015-10-20 21:05:00
女生都跳180多了…應該是姿勢問題吧？
作者:
rakici (不到傳說)
2015-10-20 21:05:00千年殺多刺幾下