人因工程有部分原因是為了減少傷害
為此我覺得應該多加說明 讓大家可以了解自己工作姿勢是不是處於危險的狀態
生物力學講了下面應該一堆都會推"快推，以免別人以為我看不懂"，我就不贅述
在這邊詳細的介紹REBA，非常好懂，如果可以請花點時間看看，會減少很多傷害
Rapid Entire Body Assessment worksheet (REBA)
使用要點：用在多次長期持續的動作，所以一次性的工作是沒用的
附件：http://imgur.com/Y8wgOZ9
步驟：
1. A. Neck, trunk, leg
2. 從頸部動作開始，以軀幹為標準，量出你的頸部：

a) 向前 0~20度 : 1分
b) 向前超過20度： 2分
c) 向後仰: 2分
如果頸部有旋轉 +1分
如果有往旁邊彎 +1分
把分數寫在Neck那欄
3. 軀體
a) 工作時如果軀體不彎曲 : 1分
b) 往後彎 或 往前彎0~20度 : 2分
c) 往前彎 20~60度 : 3分
d) 往前彎 超過60度： 4分
如果軀幹有旋轉 +1分
如果有往旁邊彎 +1分
把分數寫在Trunk那欄
4. 腳
a) 立直 : 1分
b) 一隻腳彎著，靠一隻腳撐著： 2分
腳有彎 30~60度 +1分
腳有彎超過 60度 +2分
把分數寫在Leg那欄
5. 看表A
將分數找出來 如果超過了那張表的值 就當最高值
Ex: 如果Neck分數4分 因為表上沒有4分 就選3分
然後：
如果物體重量 (<11磅) +0分
11<物體<22 +1分
22<物體 +2分
如果會震動 再+1分
求出來之後寫在 Score A
6. 看 B.Arm and Wrist analysis
7. 上臂(以驅幹為標準)
a) 如果手與軀幹維持小於20度 : 1分
b) 手臂往後超過20度： 2分
c) 上臂往前20~45度： 2分
d) 往前45~90度： 3分
e) 往前90度以上(與地面水平以上): 4分
如果肩膀由抬起的話 +1分
如果上臂有扭曲的話 +1分
如果有支撐的話 -1分
將分數寫在Upper Arm那欄
8. 前臂(以軀幹為標準) 垂直為0度 向上為正 向下為負
a) 前臂 0~-20度: 1分
b) 除外: 2分
將分數寫在Lower arm那欄
9. 手腕 (以前臂為標準)
a)與前臂水平+-15度以內: 1分
b) 除外: 2分
如果有受迫、扭曲 +1分
將分數寫在Wrist 那欄
10. 參考表B 把上臂、前臂、手腕綜合分數找出來
如果物體:
拿得輕鬆的話: +0分
拿不大動，需要身體輔助: +1分
可以拿，但是不適合拿: +2分
完全不行 : +3分
把分數寫在Score B
11. 表C 將Score A、Score B 找出 Score C
12. Score C + 特別分數
a) 工作如果要身體超過一分鐘不能動 +1分
b) 工作內容如果要 身體某部位 要小幅度移動 每分鐘超過40次 +1分
c) 工作內容如果要大幅度移動 或 待在一個不安定的位置(像是梯子之類的) +1分
13. 算出最後的 REBA分數
A) 1分: 工作沒有風險
B) 2~3分: 風險小 工作姿勢或許可以改變
C) 4~7分: 中度風險 工作姿勢需要研究一下 並改變
D) 8~分 : 請立刻改變
這個表是用來快速查核工作姿勢是否正常
另外如果工作只有上半身的話 可以去查 RULA ergonomic 做法一樣。
另外還有一種專門用來檢測搬運工作的 如果推爆的話 我就來寫
再度提醒 好的工作姿勢工作才能做的久 希望大家可以多多注意