Re: [新聞] 研究：每天睡6~7小時就夠了！ E6300 PTT批踢踢實業坊

Re: [新聞] 研究：每天睡6~7小時就夠了！

作者: E6300 (漂流木村拓哉) 2015-10-17 20:17:46

※ 引述《OOOOGAY (嗜圈貓)》之銘言：
: 研究：每天睡6~7小時就夠了！
: 每天睡足八小時是長久以來的準則，可是科學家宣稱，每天只要睡六、七個小時就符合身
: 體的自然需求。
正確的說法是要能夠深層睡眠腦波要進入死人心電圖才能獲得真正的休息吧
上班操到爆身體累到不行，回家躺在床上可以在3分鐘內完全睡死
通常都可以進入深層睡眠，也不用睡太久5~7小時醒來就活力十足
如果你睡覺翻來翻去或是會醒來又睡著那表示你的腦波還不夠平穩
真正的高手都是控制自己腦波進入最平穩最低點的狀態跟入定禪一樣
聽說睡10分鐘就可以恢復活力
如果你常上八卦版恐怕很難獲得深層睡眠

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2015-10-17 20:18:00

志願役簽下去，應該就可以獲得深層睡眠

作者: stewartqq (涼a) 2015-10-17 20:18:00

可是我睡醒肩膀還是很重耶!該怎麼處理...

作者: jerrys0580 (墮落的阿它) 2015-10-17 20:18:00

拜託教我一下如何控制自己腦波

作者: Taoyuan5566 (桃園56魯蛇哥) 2015-10-17 20:19:00

你腦波系?

作者: brucechu0319 (生活) 2015-10-17 20:19:00

可以試著去當總統不要說6 7個小時 6 7年都辦得到

作者: q0000hcc (仙草俠) 2015-10-17 20:20:00

原po新人類之類的吧

作者: iop19880107 2015-10-17 20:22:00

死人心電圖?確定沒說錯?睡著不代表心就停了

作者: kininan (奇尼) 2015-10-17 20:22:00

打坐可以辦到...

作者: CYL009 (MK) 2015-10-17 20:23:00

只能規律定時睡覺定時起床

作者: kevin80112 (åŠ æ²¹å¥½å—Ž) 2015-10-17 20:23:00

真的我每次熬夜幾天到超累一躺在床上立刻睡著當天深層睡眠都至少4小時以上(睡八小時)

作者: CYL009 (MK) 2015-10-17 20:26:00

熬夜會有睡眠債吧睡起來還是感覺沒睡飽

作者: irrotation (非旋) 2015-10-17 20:28:00

計算睡眠時間有含午睡時間嗎

作者: reaturn (廿年後回頭看台灣) 2015-10-17 20:28:00

睡不著的去翻一下史密斯聖經，有助睡眠

作者: kininan (奇尼) 2015-10-17 20:30:00

午睡能做到快速進入深層睡眠晚上就睡得少了就偶有那種午睡睡很沈結果晚上精神好到睡不著那樣

作者: irrotation (非旋) 2015-10-17 20:32:00

如果午睡半小時那晚上5.5小時就達到6小時的標準了

作者: kininan (奇尼) 2015-10-17 20:34:00

我爸有在打坐是能做到那種分配時段睡還精神飽滿的變態..

作者: dahua (dahua) 2015-10-17 20:38:00

強制放空自己一下子就入睡了

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