※ 引述《VAVANBA (發憤八)》之銘言：
: 人的睡眠時間什麼時候最好呢?
: 有種說法是１１到１點一定要睡覺！！！
: "人熬夜會對身體不好!!
:乖孩子就該好好睡覺喔~"
: 但是!!
: 這在這個時間怎麼還有一萬多個人
: 在八卦板上活得好好的(?)
: 莫非有特別時間睡能得到最大效益?!!
: 有這方面的八卦嗎?
: 我有爬過Health_Life板過了喔!!
: 沒。有。找。到。答。案。
: 不要叫我滾回健康板了喔>.^
一般來說
大部分人是只要晚上睡眠的時間充足
即使比較晚睡，但是隔天起床還是能精神充足
再來另一種，就是可能因為課業、工作、家庭等因素
睡眠時間沒辦法到非常充足的地步
那麼，睡醒時有沒有精神
則變成會是取決於起床時是處於深眠期還是淺眠期
如果在深眠期起床，多半會覺得人還沒真的醒來，精神也會差一些
淺眠期起床的話，則會覺得精神狀況好多了
此外，有個很酷炫的睡眠方式叫做：多相睡眠
又稱為達文西睡眠
建議你可以去Wiki看一下詳細的內容
意思是並非常人將睡眠時間集中在每日的某段時間
而是規律的每一段時間睡幾分鐘，比如每4小時睡15分鐘
好處是你一旦習慣這種作息
你可以利用的時間比別人多出許多
壞處是這個作息必須嚴格的規律循環，效果才能真正起作用
不過，並不是每個人都有辦法持續在計畫時間睡著與起床
關於多相睡眠我是認為滿適合：不需要上課、不需要工作、沒有家庭的人勇於嘗試看看
一旦成功，你可利用的時間將會像是暴增一般
如何？ 電腦螢幕前的你心動了嗎？
還不快去試看看