飛長程小魯倒是可以分享自己的心得
小魯大概每９個月來回一次台灣／加東。 長榮直飛一程約１４～１５小時。
我搭經濟艙的ＳＯＰ大至如下：
裝備
－ 套脖子的吹氣枕頭
－ 耳塞
－ （一直想買的眼罩）
過程
１ 登機，填報關表格（返台不用填），等用餐，用餐，看影片 － ３小時
２ 套枕頭＋帶耳塞 睡覺 － ７~８小時
３ 睡醒等用餐，用餐，看影片 － ３小時
備註：
座位選靠窗－走道位旁邊有人走來走去，不理想，有時會被碰到。
洗手間 － 搭機時用飲料跟用餐都比較節制點。可以只用一次洗手間。用餐後跟旁座出
去即可。
腿痠 － 單腳抱膝收縮３０秒換腳。重覆一兩次。
耳塞是搭飛機最好的朋友！