9點前上班 英睡眠專家：折磨人
2015-09-09 19:12:10 中央社 倫敦9日綜合外電報導
英國首屈一指的睡眠專家凱利（Paul Kelley）說，讓55歲以下的人在上午9點前開始上班
，剝奪他們的睡眠，是種「折磨」。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，凱利博士說，朝九晚五的上班族筋疲力竭並感到
壓力，是因為睡眠被剝奪。人們要到55歲所需要的睡眠才開始減少，這種模式對工作表現
構成威脅，
任職牛津大學（Oxford University）的凱利博士說：「我們無法改變24小時的節奏。你
無法學習在特定的時間點起床，你的身體在適應陽光，自己卻沒有察覺，因為接受訊息的
是下視丘，而非視覺。」
他說：「這種模式普遍應用在監獄和醫院，他們叫醒人們，然後給他們不想吃的食物，人
會變得較為順從，因為已經完全失去知覺。剝奪睡眠是一種折磨。」
凱利博士說，社會有必要改變上班和上課的時間，以符合自然的人體生理時鐘。
企業迫使員工早起上班，可能損害他們的工作表現，並累積健康問題。
他說：「這是一項重大的社會問題，員工應該從10點開始上班。在55歲前，別在9點開始
上班。」
http://udn.com/news/story/5/1176701